Усі ми відчували тягу до закуски, яка змушує нас грішити в харчуванні, переживання перед сном, за обідом або під час перегляду улюбленої телевізійної програми. Зазвичай недобре їсти, коли ми відволікаємося, не добре споживати велику кількість їжі перед сном, а для здоров'я важливо контролювати тягу до солодких закусок, які всі ми любимо. Але є спосіб обдурити тягу, занепокоєння та голод, це вживаючи здорові закуски, які не важкі і які насправді підтримують нас.
Ці рецепти ідеально підходять для будь-якого з цих випадків, крім того, їх дійсно легко приготувати вдома, і ви можете їх їсти скільки завгодно, оскільки вони не змусять вас набирати вагу. Ці тяги складають менше 150 калорій, а деякі навіть менше 80 калорій.
Запечені яблука з корицею
Готувати їх дуже просто, нарізати скибочки яблук, покласти їх на деко, зверху покласти суміш кориці та цукру і залишити в духовці на кілька хвилин.
Парфе з ожини
Хочете задовольнити тягу смачним десертом? Покладіть в чашку йогурт, гранолу, полуницю і збиті вершки, ви точно з’їсте більше, ніж одна порція цієї страви.
Запечена кільця цибулі
Ви думали, кільця цибулі додали кілька зайвих кілограмів? Ну ні! Вони мають лише 115 калорій на порцію, і їх слід панірувати лише перед смаженням.
Кіноа та мигдальний батончик
Ці смачні батончики з кіноа, вівсянкою та мигдалем - це все, що вам потрібно споживати під час сніданків, і, як ваші закуски дня, найкраще, що вони мають лише 94 калорії.
- 13 смачних і дивовижних бутербродів з вмістом менше 150 калорій Примітки BioBioChile
- 3 смачні вечері з менш ніж 500 калоріями та нульовим жалем
- 34 смачні, корисні, без вини закуски менше 100 калорій
- 5 смачних закусок, щоб убити голод, маючи менше 200 калорій La Opinion
- 5 ідей для корисних закусок та закусок із вмістом менше 100 калорій 28 вересня 2018 року