доктором Альберто Кірантесом Ернандесом

cuba

Цінні думки та досвід у питаннях охорони здоров’я доктора Альберто Кірантеса з наміром надати світові допомогу, яка передбачається у них з точки зору освіти та діагностики.

У житті кого завгодно можуть відбуватися всілякі зміни та адаптації. Нормально переживати емоційні підйоми і падіння.

У житті кого завгодно можуть відбуватися всілякі зміни та адаптації. Нормально переживати емоційні підйоми і падіння. Але якщо є ожиріння щоб впоратися, ці емоції можуть посилюватися.

Ті, хто страждає від надмірної маси тіла, частіше сприймають себе у більшій ізоляції та нерозумінні щодо тих, хто не стикається з цими проблемами.

Для людей із нормальною вагою і без інформації про це факт надмірної ваги може здатися чимось дуже простим і легким для вирішення.

Багато жінок, що страждають ожирінням і ожирінням, дуже стурбовані тим, як їх судять члени сім'ї, подружжя, близькі друзі, сусіди чи колеги, тому що вони не зовсім розуміють сенс мати кілька зайвих кілограмів.

Цей спосіб бачити речі абсолютно не допомагає, але тим не менше вони змушують повних людей відчувати, що надмірна вага тіла - це їхня відповідальність і, крім того, просте рішення. Щось абсолютно фальшиве.

НЕ ПРОСТО, АЛЕ НЕ СКЛАДНО

Якби зменшення маси тіла було настільки простим чи простим, людей з ожирінням не було б.

Ось чому їм іноді природно відчувати огиду, розчарування чи гнів через критичне оточення навколо них.

Усвідомлення цих емоцій, з якими нелегко впоратися, - це перший крок, який потрібно зробити, щоб вирішити їх. Це вимагає певної підготовки, оскільки іноді вони схоплюють раптово та інтенсивно. І це ускладнює пізнання точності відчуття.

Ось чому добре поговорити з довіреними друзями або другом лікарем, змусивши їх брати участь у причинах емоційного дисбалансу, в даному випадку надмірної маси тіла.

Одним словом, попросіть про допомогу чи вказівки щодо того, як вирішити проблему, яка спричиняє так багато випадків.

Чим більше часу ви витрачаєте на дослідження неприємних емоцій, самостійно чи за допомогою, тим більше з’являється можливостей для їх вирішення.

ЯК ВІДПОЧУВАЄТЬСЯ ТУРНИК

Люди, що страждають ожирінням, мають власні законні занепокоєння щодо того, як влаштуватись зручно в театральному кріслі чи автокріслі, купувати надмірно великий одяг або відсутність спритності щодо інших людей нормальної ваги.

Багато разів зміни в стані здоров’я, що додаються до нестимулюючого судження інших, змушують повних людей відмовлятися від стосунків з іншими і перестати робити певні речі, які їм подобаються.

Негативні думки іноді можуть вплинути на самооцінку ожирілої людини і ускладнити їй досягнення цілей для досягнення адекватної ваги тіла, навіть коли він вже вирішив зменшити зайві кілограми.

ПРОСТО ПРО ПОЧАТОК УСПІХУ

Ви повинні почати з любові до себе та фрагментарно досягати невеликих, менш вимогливих та більш реалістичних цілей, поки не досягнете запропонованого кінця.

Тобто, замість того, щоб прагнути схуднути загалом на шістдесят фунтів, виконайте часткові цілі - лише два фунти на тиждень.

Замість того, щоб намагатись іноді важке завдання відвідувати тренажерний зал через день, насолоджуйтесь досягненням прогулянки додаткові півгодини щодня.

І не мають наміру раптово змінювати звичне меню, сповнене калорій, але потроху вносити зміни в щоденний раціон, поступово виключаючи шкідливі продукти і поступово замінюючи їх здоровими.

Немає сумніву в тому, що надмірна вага може бути дуже важким як емоційно, так і фізично. Але є способи почуватись краще, наприклад, усвідомлювати власні емоції, мислити та діяти позитивно та мати підтримку інших людей.

А самопочуття краще також підвищує вашу самооцінку та допомагає схуднути.

Дивитися також

Більше з медичних консультацій

  • Чи можна омолодити артерії та серце?
  • Алкоголізм справді спричиняє смертельний цироз печінки
  • Інші вагомі причини кинути палити, крім здоров'я
  • Як здобути впевненість у собі, щоб не жити під стресом
  • Як стрес може вплинути на ваше серце
  • Як тримати мозок завжди напоготові
  • Корисні та здорові звички для тіла та розуму
  • Кілька порад щодо харчування для хворих на цукровий діабет
  • Як ви можете зрозуміти, що ви п'єте занадто багато?
  • Пасивне куріння та його серйозні ризики
  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • »

Я щойно відкрив цю чудову сторінку, незважаючи на вік та знання, набуті протягом мого навчання, іноді ми радимо і забуваємо про наші проблеми, такі як ожиріння та його наслідки для здоров’я, час, який я витрачав на дієти, щоб схуднути, наприклад, 40 фунтів через 20 днів було марно, після того, як я подвоїв, дуже корисно щодня бачити нові терапевтичні поради та багато іншого, якщо вони надходять з рук досвідчених професіоналів, дякую вам.

Дякую доктору за таку цікаву розробку. Дякуємо, що поділилися нею, як і багато інших, що розвиваєтесь на користь здоров’я наших ближніх. Вітаємо з чіткістю та дидактичною простотою. Великі обійми, найкраще на новий рік для вас, вашої родини та дорогих братів Куби! Хуанка.

Професор Кірантес завжди використовував нас, щоб передавати нам свої чудові враження, а також останні новини щодо кожної теми, до якої він звертається, я читаю всі його статті. ще раз вітаю з новим роком. Хосе