сумку

Якщо ви коли-небудь бігали, принаймні ви чули про знаменитий нейлон (поліетиленовий пакет), щоб більше бігати і пітніти.

Багато років вважалося, що таким чином (загортання в поліетиленовий пакет) може втрачатися жир. Ну, якщо ви коли-небудь виходили влітку на пробіжку, загорнуту в пластик, щоб скинути кілограми жиру, ми шкодуємо вас сказати, що цього не сталося.

Що, якби ви втратили, безсумнівно, "кілограми води", тому що зневоднили. І вся вага, втрачена від зневоднення, відновлюється зволоженням. Отже, повернувшись із бігу, ви випили води, коли знімали обгортку, ви відновлювали втрачені кілограми.

Тому що?

Пот не є синонімом "втрати жиру" (використання його як енергії), потовиділення втрачає воду, оскільки потовиділення є не що інше, як процес терморегуляції між температурою тіла та температурою навколишнього середовища.

Як видаляється жир з відкладень, коли ми тренуємось?

Відповідь настільки проста, наскільки важка. Тренування мобілізує жир із запасів, але щоб він справді використовувався як енергія, м’язова система повинна бути активною, тобто тренованими м’язами. Без розвиненої та активної м’язової маси не відбувається споживання жиру, мобілізованого організмом, коли, наприклад, ми йдемо на біг. Крім того, слід додати, що метаболізм є ключовим, а також час та інтенсивність вашого тренування. Ніщо не є магією, все навчено.

Об'єднуючи всі ці фактори (якісне тренування), ми можемо говорити про "втрату жирових кілограмів" без необхідності страждати, загортаючись у продуктові мішки.

Якщо вам сподобалась наша стаття, не соромтеся поділитися нею. Якщо ви це зробите, ви допоможете поширити здоров'я та покращити тренування.