Січень - це місяць прийняття рішень, і одним з найбільш часто повторюваних є втрата ваги. Ми вдаємося до однієї дієти за іншою, щоб скинути ті кілограми, які ми набрали за різдвяні свята, і для цього немає нічого кращого, ніж відвідування природних засобів. Сьогодні ми пишемо про те, як використовувати оливкову олію для схуднення.

подавати

Оливкова олія для схуднення, як це працює?

Загальновідомо, що оливкова олія має багато користі для нашого здоров'я: воно є антиоксидантом, стимулює кишковий транзит, заспокоює гастрит, покращує кровообіг, знижує рівень холестерину ... але воно також є їжа, яка допомогла б нам схуднути.

З одного боку, в оливковій олії багато олеїнова кислота, який є основним компонентом ненасичених жирів, корисний для організму та запобігає накопиченню жиру та ваги. Якщо ви включите їх у свій раціон і вилучите насичені жири (які також винні у підвищенні рівня холестерину та тригліцеридів), ви почнете худнути.

Але також оливкова олія пом'якшує апетит. Різні дослідження виявили, що його споживання впливатиме на гормон, який він виробляє відчуття наповненості мозку, за допомогою чого це допомогло б вам менше їсти і тим самим зменшити вагу. Це відкриття могло б стати основою для розробки майбутніх препаратів для боротьби з ожирінням.

Поради щодо використання оливкової олії для схуднення.

Порада, коли справа доходить до прийом оливкової олії для схуднення споживав би його натщесерце. По-перше, тому що таким чином будуть усунені токсини, які організм накопичив за ніч (особливо якщо змішати їх з невеликою кількістю лимона і теплої води), а по-друге, збільшуючи відчуття ситості, у вас не буде стільки бажання наповнитись шлунку під час сніданку.

Випивши столову ложку оливкової олії, почекайте півгодини, щоб поснідати, і він почне діяти. Звичайно, що посилює відчуття ситості, це не означає, що вам потрібно зробити швидкий сніданок. Не забувайте, що ця їжа повинна містити принаймні 25% калорій, які ми вживаємо протягом дня і він повинен бути збалансованим і здоровим, щоб допомагати контролювати вагу, поліпшити стан харчування та підвищити фізичну та інтелектуальну працездатність.

І якщо до всього цього додати тверду прихильність до середземноморської дієти, з великою присутністю фруктів, овочів, горіхів, нерафінованих круп, бобових, риби і, звичайно, оливкової олії, користь для вашої дієти буде більшою для вашого тіла. Ця зміна раціону зі значною присутністю оливкової олії призвела б до підвищена антиоксидантна здатність організму, як показали деякі дослідження, і це покращило б шанси схуднення.

Не існує такого поняття, як диво-дієта, яка допоможе швидко схуднути. Втрата ваги пов’язана з змінити харчові звички і починайте робити вправи. Безперечно, що деякі продукти можуть отримати велику користь. Використовуйте оливкова олія для схуднення може допомогти вам швидше помітити наслідки дієти.