Є одна дуже важлива річ, яку багато хто забуває або не звертає уваги, яку їм слід. Наше тіло супроводжує нас до кінця, і ми повинні подбати про це.

фізичну

Секретний номер 18, який Брайан Трейсі пропонує у своїй аудіокнизі 21 таємниця про те, як мільйонери створили своє багатство, - "Бережіть своє здоров’я та фізичну форму".

Ми живемо моментом в історії людства, якого ще ніколи не було. Зараз ми живемо ще багато років, і ми живемо їм краще. Довголіття значно зросло. Ви легко доживаєте до 90 або 100 років.

Але від вас залежить, чи житимете у прекрасному здоров’ї до 80-х, 90-х чи 100-х років. У ваших руках ретельно доглядати за своїм тілом, бо ніхто інший не може зробити це за вас.

Якщо ваша мета - насолоджуватися довгим і щасливим життям, поставте це як тверду мету, що ви хочете дожити до 100 років? Ну, дійте відповідно, проаналізуйте, чи відповідають ваші поточні звички здоров’ю для досягнення вашої мети, а якщо ні, змініть їх.

Брайан Трейсі пояснює, що існує три ключі до довгого, здорового і щасливого життя. Ці ключі мають достатню вагу, збалансоване харчування та належні фізичні вправи.

Майте відповідну вагу.

    Ваша вага сильно впливає на якість вашого життя та ваше здоров’я. Існує багато захворювань, пов’язаних із зайвою вагою, які, крім скорочення вашого життя, обмежують його, заважаючи виконувати певні види діяльності. Ось чому важливо тримати свою вагу під контролем і залишатися легким та у хорошому фізичному стані. Формула, яку згадує Брайан Трейсі:

Харчуйтеся збалансовано.

    Вам слід їсти кращу їжу, фрукти, овочі, легкі білки і уникати якомога більше продуктів, що містять доданий цукор, крім зменшення споживання солі.

З іншого боку, зручно звикати приймати від 4 до 5 легких страв, замість того, щоб робити 3 важчі.

Подібно до того, як ви повинні придбати хороші фінансові звички, щоб контролювати свої фінанси, ви повинні придбати хороші харчові та здорові звички, щоб насолоджуватися здоровим фізичним станом.

Правильно вправляйтеся.

    Окрім того, що ви харчуєтесь здорово та підтримуєте потрібну вагу, вам потрібно потренуватися у своєму тілі, щоб ваші суглоби, м’язи, кістки ... були у хорошому стані та дозволяли легко рухатися.

Цього літа я зрозумів, що мені потрібно більше займатися. Мені довелося піднятися на 3 поверхи, і коли я прибув, я задихнувся, я був дуже втомлений, і у 38 років це не здається нормальним. Я давно майже не займався спортом, і вирішив, що повинен це змінити.

Тепер, залишивши своїх дітей у школі, я підходжу до свого будинку, загалом на 6 поверхів, і з понеділка по п’ятницю я роблю гімнастику вдома, переважно присідання та розтяжку, окрім того, щоб проїхати своїх дітей пішки щонайменше 4 кілометри і приведення своїх дітей з коледжу. Я почуваюся набагато краще, легше, гнучкіше і сильніше. Вправи необхідні і дуже зручні.

На додаток до цих трьох ключів, що полегшують здорове тіло, існує ще один фактор проживання довгого, здорового і щасливого життя - психічне ставлення.

Ваше ставлення відіграє важливу роль у вашому житті, ви повинні усвідомлювати, що у вас є сила змінюватися. Рішення про те, як ви проживете своє життя, ваше, і якщо ви це усвідомлюєте, люди, які постійно скаржаться на все, частіше хворіють.

Визначте свою мету в галузі охорони здоров’я, складіть план її досягнення і щодня працюйте над її досягненням.

Тобі сподобалося? Допоможіть мені, поділившись з друзями. Натисніть кнопку на Facebook, Twitter або будь-якій іншій соціальній мережі.

Дякуємо, що прочитали в "Заробіток і час" мою статтю "Бережіть своє здоров'я та фізичну форму. Секрет 18 для досягнення успіху. Брайан Трейсі ».