Поділіть необхідне добове споживання калорій на 5 прийомів їжі/день або розділіть необхідне добове споживання калорій на напр. 3-разове харчування? Різниця насправді є?

необхідну

коли ви харчуєтеся 5 разів на день, чи слід горіти краще? швидший обмін речовин? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

коли ви харчуєтеся 5 разів на день, чи слід горіти краще? швидший обмін речовин?

Це просто так. Оскільки я ще ніде не читав, це також науково доведено? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Просто якщо це справді так. Бо я ще ніде не читав, що це також науково доведено ?

тож я тобі не підтверджу, катка? можливо, тут є хтось, хто це розуміє? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

тож я тобі не підтверджу, катка? можливо, хтось тут знайде, хто розуміє?

Але це допомагає. Багато людей роками їдять, худнуть і тримаються. Тому опір дозволяється кожні 2,5-3 години, щоб уникнути голоду "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Але це допомагає. багато людей їдять, худнуть і не роблять ваги роками. Тому рекомендується їсти кожні 2,5-3 години, щоб уникнути голоду

Я не можу його відбити, але все ж частіше читаю, що мова йде про щоденне споживання ккал, а не як часто. Тож я їду sk \ u00fasi \ u0165 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я теж не пробував, але все частіше і частіше відчуваю, що мова йде про щоденне споживання ккал і не так часто. Тож я збираюся спробувати ?

Катар, я можу ще раз подивитися, прочитати. і число дається 5-6 разів на невелику порцію. Тож насправді не буде "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Катаріно, мені цього вже досить, дивись, блін. і скрізь заявляється 5-6 разів на день малими порціями. Тож там справді щось буде

Не скрізь, це залежить від типу людини. Інша теорія полягає в тому, що між прийомами їжі повинна бути перерва в 4-5 годин, оскільки тоді інсулін знижується, а жир спалюється. Але всі його влаштовують. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не скрізь, це залежить від типу людини. Інша теорія полягає в тому, що між прийомами їжі повинна бути перерва в 4-5 годин, оскільки тоді інсулін знижується, а жир спалюється. Але всі його влаштовують.

Я харчуюся 3 рази на день, у мене це ділиться лише на три прийоми їжі та бідні бідні, але це працює? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я харчуюся 3 рази на день, у мене це ділиться лише на три прийоми їжі, а бідні повільно, але це працює?

Їх багато 5 разів на день, тому я пробую їх 3 рази на день. Коли я їв 5 разів на день, я все ще був голодним. Як і lenka6, я ділю його на 3, іноді 4 рази на день, і я не голодний? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Їх багато 5 разів на день, тому я намагаюся зараз 3 рази на день. Коли я їв 5 разів на день, я все ще був голодним. Як і lenka6, я ділю його на 3, іноді 4 рази на день, і я не голодний ?

Саме це створило мені проблему. Ми встаємо пізніше, і це не вийшло? Я дав триразове харчування і досить? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Саме це створило мені проблему. Ми встаємо пізніше, і це не вийшло? Я дав триразове харчування і досить?

lenka6, але ви порахували ккал?

Так, я кидаю в таблиці калорій? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, я кидаю в таблиці калорій?

Я можу запитати, як ви сортуєте це за цими таблицями калорій? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я можу запитати, як ви вказуєте це в цих таблицях калорій?

Я можу завантажити програму на свій телефон, взяти її все і записати в електронну таблицю. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я завантажив програму на свій телефон і візьму все, що хочу, і позначу в таблиці.

Як називається "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Є більше. Пишіть у ігровий магазин, таблицю калорій, калькулятор калорій. Я живу в Голландії, тому не можу рекомендувати вам свою рекомендацію? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Є більше. Пишіть у ігровий магазин, таблицю калорій, калькулятор калорій. Я живу в Голландії, тому не можу рекомендувати вам свою рекомендацію ?

Чи є у мене калорійні таблетки? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я згорнув таблиці калорій?

А скільки щодня я повинен отримувати? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І скільки щодня я повинен отримувати?

Це залежить від ваги, зросту та віку. Наскільки мені відомо, у файлах є формула, за якою її можна обчислити. Якщо ви не можете знайти їх в Інтернеті, їх дуже багато. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це залежить від ваги, зросту та віку. Наскільки мені відомо, у файлах є формула, за якою її можна обчислити. Якщо ви не можете знайти їх в Інтернеті, їх дуже багато.

Це індивідуально? Кожен з моїх клієнтів не підходить ні для кого іншого, це залежить від багатьох факторів . Я не коштую 3 років, комусь також потрібно 6 разів на день, щоб не їсти. Бідне все одно трапляється. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це індивідуально? кожному з моїх клієнтів підходить щось різне, це залежить від багатьох факторів . Для когось достатньо нового, комусь також потрібно щось їсти 6 разів на день. Ви все одно можете схуднути.

Тож визначте це. Тільки коли я продовжував їсти 5 разів наступними меншими порціями, тож я все ще був голодним? Тому я вирішив спробувати їсти "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Безумовно. Тільки я все ще був голодний, коли постійно їв порції менше 5 разів на день? Тому я вирішив спробувати інший спосіб харчування

3 порції можуть бути більшими, а ці 2 добавки ... для того, щоб залежати від того, як і скільки вправ практикуються . коли? він також допустив цю помилку, вони їли те, що він робив, він міг бути здоровим, але тоді він худнув ... і займатися занадто багато, " isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template >

3 порції можуть бути більшими, а 2 додатковими . розмір також залежить від того, як і скільки ви тренуєтесь . коли і коли? багато жінок також роблять помилку, харчуючись занадто мало, хоч і здорово, але тоді вони не худнуть . і вони також багато тренуються

У вас є певна кількість калорій, яку ви повинні приймати на день, залежно від ваших цілей (втрата ваги, підтримка чи збільшення ваги), і ви самі розподіляєте їх, скільки порцій на день. Немає сенсу налаштовуватися, коли ви не голодні, слухайте своє тіло, воно підкаже, коли йому потрібно енергія. Існує ряд зарубіжних досліджень, які вивчали частоту прийому їжі, і позитивні результати для здоров’я схильні до 2-4 насичених страв на день, ніж до 6-8 менших прийомів їжі. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У вас є певна кількість калорій, яку ви повинні приймати на день, залежно від ваших цілей (втрата ваги, підтримка чи збільшення ваги), і ви самі розподіляєте їх, скільки порцій на день. Немає сенсу налаштовуватися, коли ви не голодні, слухайте своє тіло, воно підкаже, коли йому потрібно енергія. Існує ряд зарубіжних досліджень, які вивчали частоту прийому їжі, і позитивні результати здоров’я схильні до 2-4 насичених страв на день, ніж до 6-8 менших прийомів їжі.

Я чекаю. Це все-таки я хотів. Власне, я підтверджу, що я теж цього вартий. Але, звичайно, це індивідуально. Це мене влаштовує? Власне, я почав працювати. Тож результат буде "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template> ".

Ну спасибі. Це те, що я хотів почути? Власне, підтвердити те, за що я виступаю. Але, звичайно, це індивідуально. Мені це підходить? Я насправді почав із цього нещодавно. Тож я сподіваюся, що будуть результати