Це може здатися дещо банальним, і, можливо, аргументований таким чином аргумент абсолютно недостатній, щоб спонукати нас думати про це як про один із мотивів схуднення. Однак, коли ми бачимо, як простий акт зменшення кількості кави, яку ми випиваємо поза домом щодня, впливає на наші кишені, ми можемо переглянути аргумент і зупинитися, щоб ретельніше подумати над цим.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
Звичайно, вони подумають: якщо я працюю цілий день, мені доведеться щось їсти! Правда, але для того, щоб не припиняти розвивати таку необхідну діяльність, а також вона також приносить користь вашій кишені, ми можемо здійснити низку простих заходів, і коли ми зупинимося для розрахунку витрат, ми побачимо, що вони дають нам не тільки фантастичні результати до талії, але й наша кишеня буде дуже задоволена.
А також, хоча наш ритм життя змушує нас, можливо, проводити багато годин, сидячи перед монітором чи вікном, у поїзді, метро чи хтозна куди, але безрозсудно сидячим способом, і перед виходом з дому, або коли ми потрапляємо туди, у нас немає часу чи бажання робити достатньо фізичних вправ, щоб пом’якшити згубний ефект того, що ми з’їли надворі, є кілька простих занять, які допоможуть нам схуднути, і які також будуть безкоштовними, що є те, що кожного разу ми дбаємо більше, враховуючи часи глибокої кризи.
Почнемо по порядку:
Прикладом того, як схуднути, заощаджуючи, простий засіб для зменшення як витрат, так і ваги, є приготування гарного горщика супу вдома в неділю. Можна додати квасоля або рис. Добре заморозьтесь, і ми можемо взяти невелику коробку для обіду в офіс на обід. Це ідеальний фаст-фуд і може змусити нас втрачати до 7 кілограмів на рік.
Так само, ще один із багатьох варіантів, який ми збираємось запропонувати, - зменшити кількість кави, яку ми п’ємо. Якщо в день у нас зазвичай є близько трьох кав з молоком, найкраще зменшити їх до однієї. Якщо з трьома капучино на день ми можемо витрачати до 60 доларів на тиждень, підрахуйте, що ми заощадили б у грошах і вазі, якщо зменшити їх до одного: ми можемо "заробляти" до 2000 доларів на рік і втрачати до 4 кілограми за той самий період. На додаток до попереднього заходу, ми б вже втратили понад 10 кілограмів і отримали понад 5000 доларів.
Одним з найпопулярніших заходів щодо того, як схуднути за допомогою економії, є прибирання нашого будинку, це був би чудовий спосіб тренуватися і рятувати тренажерний зал, водночас ми заощаджуємо на прибиральниках і худнути.
Одна година прибирання на день означає витрату енергії в 190 калорій. Якщо до цього додати одяг для прання, а також сміття, ми збільшимо кількість втрачених калорій ще на 460, щоб щодня ми втрачали близько 600 калорій, які за рік перетворюються на ще 3 кіло, додані до попереднього а також, відповідно до витрат асистента, ми могли б заощадити щонайменше 1200 доларів на рік.
Один з найпростіших способів схуднути та заощадити - зробити обід максимально схожим на той, який ми б приготували вдома. Тобто, якщо ми не встигаємо зупинитися і з’їсти типові заздалегідь приготовані бутерброди, і ми вважаємо, що це здорово, краще відкласти їх убік, бо вони ні, і приготувати один вдома на основі цільнозернового хліба, листя салату, помідор, трохи тунця і, можливо, змішати його з куркою. Ми зберігаємо його в холодильнику, а в понеділок (або відповідний день тижня) беремо бутерброд, який ми приготували вдома.
Це набагато здоровіше, і ми заощаджуємо 800 калорій і 5 доларів і більше на день, що може припустити куплений бутерброд, зменшуючи свою вагу і відгодовуючи гаманець: відповідно з 4 до 5 кілограмів на рік і близько 100 доларів на рік відповідно.
Якщо ми зазвичай вдаємося до продуктів, які легко транспортувати і швидко їх їсти, таких як закуски (банановий хліб, шоколад у їх численних презентаціях ...), найкраще, що ми можемо зробити, це замінити ці продукти іншими, що забезпечують ту саму або вищу енергію рівня, але жири та цукру яких мають різні пропорції, набагато більше підходять для нашого організму, як горіхи. Чудовий спосіб схуднути, заощаджуючи та здоровим способом! Давайте купимо гарну кількість, і зробимо сумки, щоб брати їх на роботу.
Якщо те, що нам подобається, це шоколад, ми не повинні його позбавляти, але ми економимо гроші та уникаємо небажаних жирів, якщо купуємо велику плитку доброякісного шоколаду і ділимо його на порції, які беремо з собою на свою роботу. Все це може означати втрату ваги приблизно на 4 кілограми на рік.
І нарешті, як би ми не були хижими левами, добре вводити в свій раціон пару вегетаріанських страв на тиждень. Ми можемо вибрати зерно, яке стає модним за своїми харчовими властивостями: лободу, яку готують як рис, і яка завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту цукру ідеально підходить для схуднення. Це також дешево, тому допоможе нашій кишені.
Як ми бачимо, є багато варіантів, якими ми повинні знати, як схуднути та заощадити, навіть якщо нам доводиться працювати надворі цілий день. І коли нарешті настане наша відпустка, ну давайте підрахуємо, за попередніми даними, щоб побачити, скільки у нас грошей на гарну поїздку.