зроблять

6.8. 2017 12:00 Деякі експерти стверджують, що вживання кави може перешкодити збіднілому процесу нашого організму, інші дотримуються думки, що одна-дві кави на день не зашкодять вашій фігурі. А інші навіть стверджують, що кава може позбавити вас від зайвих кілограмів без особливих зусиль - це так звана кавова дієта.!


Принципи
Кавова дієта заснована на знанні, що кофеїн пришвидшує обмін речовин, тому завдяки цій речовині ваше тіло буде спалювати більше калорій. Кажуть, що кофеїн збільшує рівень метаболізму на 10% від норми, а у людей, які не звикли пити каву, це може бути навіть більше. Отже, ваше тіло в основному само по собі «бідне», і вам не доведеться турбуватись майже взагалі.

Дієта складається з випивання близько п’яти чашок (200 мл) якісної кави. Будьте обережні, кава повинна бути без будь-яких ароматизаторів, таких як цукор або молоко, або навіть збиті вершки. При дотриманні кавової дієти також слід враховувати питний режим, оскільки кава має зневоднюючий ефект. Тому необхідно заповнити достатню кількість рідини! Звичайно, потрібно розділити п’ять чашок кави на цілий день, випивши велику кількість кави, ви можете нашкодити собі.

Ризики
Як і всі дієти, кавова дієта має свої ризики. Він точно не підходить нікому - його слід уникати, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями. До недоліків кавової дієти, безумовно, належать неестетичне забарвлення зубної емалі (чистити зуби після кожної чашки кави або, принаймні, отримувати жувальну гумку без цукру), проблеми зі сном (остерігайтеся пити каву пізно ввечері), підвищена серцева діяльність, коливання у рівні цукру в крові, зневодненні (цього слід запобігати достатньою кількістю рідини), проблемах з травленням та іншим проблемам.

Однак він точно не підходить протягом тривалого часу!
Його можна проводити тиждень-два. Добре почати роботу перед зміною способу життя, оскільки це допомагає відносно легко скинути кілька кілограмів, що є хорошою мотивацією для початку.

Автор: bb
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар