Завантажте свій безкоштовний посібник із виклику самооцінки, повну електронну книгу на 80 сторінок, яка допоможе вам успішно подолати виклик
Завантажте свого путівника, і я буду супроводжувати вас на маршруті, щоб слідувати для підвищення вашої самооцінки
10-денний виклик самооцінки
Це виклик, який допоможе вам пізнати себе, полюбити себе, але перш за все послухати вас. Зв’язавшись із собою, ви виявите, що маєте над собою більше влади, ніж ви коли-небудь вірили у своєму житті. Ваші емоції - це ваш компас, і ви пристосовували їх до обставин, а не використовували їх, щоб змінити та досягти того, що ви насправді хочете. Слухаючи їх, ви почнете помічати різницю.
Протягом цих 10 днів ти можеш виконувати глибоку внутрішню роботу, в якій ти зрозумієш найважливішу людину у своєму житті: ти. Присвятити себе успішному подоланню цього виклику день за днем може надати вам більше можливостей, ніж ви думаєте, адже це не просто черговий виклик, це заклик зв’язатись із справжнім джерелом власної сили: своїм внутрішнім голосом.
Чому важливо підвищувати самооцінку?
Навіть якщо ви цього не знаєте, самооцінка лежить в основі кожного вашого рішення. Це те, що змушує вас почуватись гідним усього доброго чи поганого, що з вами трапляється. Завдяки високій самооцінці ви можете спроектувати себе вперед, але також завдяки низькій самооцінці ви відчуваєте, що не маєте того, що потрібно для успіху чи здійснення своїх мрій.
Ми часто скаржимось на погані стосунки і не розуміємо, що недостатньо цінуємо себе. Або звинуватити долю та нашого начальника у тому, що ми живемо життям, яке нас не задовольняє, коли ми насправді не відчуваємо, що заслуговуємо на краще життя.
Навчитися любити себе дуже важливо, окрім того, щоб виглядати добре і бути успішним. Зовнішній тиск часто змушує нас відключатися від себе, я знаю. Але я також знаю, що в наших руках змінити цю ситуацію. Настає момент, коли ми повинні усвідомити, що лише ми можемо гарантувати власний добробут.
Терапевтичні письмові вправи для вашої самооцінки
Доведено, що практичні вправи можуть значно допомогти вам підвищити самооцінку та насолодитися вищим рівнем емоційного благополуччя.
Завдяки Терапевтичне письмо ви можете підняти свою самооцінку, боротися зі стресом і насолоджуватися більшим емоційним благополуччям.
Не припиняйте робити ці вправи!
Що якщо?: Терапевтична вправа для письма
Повторюване мислення? Займіться цією вправою Ми часто чуємо, як люди говорять, що наш найбільший ворог - це ми ...
Як зробити позитивні твердження
Позитивні твердження: як їх зробити? Позитивні твердження - це фрази з обнадійливими повідомленнями, широко використовувані для ...
Вправа на самооцінку: розробіть свій власний рецепт
Рецепт самооцінки: Терапевтична вправа для письма Ми виконаємо цю вправу на самооцінку так, ніби ...
Майже ідеальна банка: Терапевтичне письмо
Майже ідеальна банка: Вправа для подолання потреби в досконалості Писання вправи ...
Почнемо виклик самооцінки!
Перед початком я пропоную вам пройти тест самооцінки тут, на моєму веб-сайті. Це займе всього кілька хвилин, але це дозволить вам дізнатися, як ваша самооцінка, перш ніж робити 10-денний виклик.
Якщо ви розумієте себе, замість того, щоб судити себе так суворо, ви даруєте собі любов. І це без сумніву - це підвищити свою самооцінку здоровим та ефективним способом.
Я запрошую вас зосередитись на якості, яку ви маєте для кожного негативного порівняння, яке ви робите. Навчіться також концентрувати свою увагу на позитивному.
У всіх нас є чесноти, які можна показати та запропонувати іншим і собі. Якщо ви навчитесь цінувати ті, що в вас, ваша самооцінка негайно зросте.
Якщо ви приймете себе таким, яким є, з сильними і слабкими сторонами, ви більше не будете відчувати потреби шукати досконалості. Це сприятиме вашому самопочуттю і вашому щастю.
Навчитися слухати себе, щоб встановити власні межі, дуже важливо: завдяки цьому ви зможете насолоджуватися більш здоровими стосунками та більшим самопочуттям.
Почуття провини може доставити нам багато дискомфорту. Навчіться долати провину і прощати себе, жити в мирі з собою.
Усуньте жорсткі думки про те, якими повинні бути люди чи ситуації у вашому житті. Особливо ті думки про те, як ти «повинен» бути чи діяти.
Уникайте узагальнень: поганий досвід або помилка не означає, що всі переживання в майбутньому будуть негативними.
Час сам по собі дуже важливий. Це дозволить вам краще пізнати себе, прислухатися до своїх потреб і досягти вищого рівня добробуту.
Вправа «подумай про себе» дасть вам нові підходи та креативні рішення, щоб прислухатися до ваших потреб.
Відпочинок та релаксація важливі для вашого фізичного, психічного та емоційного здоров’я. Решта, яку ви дасте собі, буде відображати вашу самооцінку