Давно я не створив виклик за 30 днів робити вдома. Причина в тому, що вони не здаються мені хорошими навчальними системами, вони, як правило, є процедурами, зосередженими на кількох вправах з поганим програмуванням. Мені вони здаються лише хорошою альтернативою як спосіб залучення людей, які виявляють більше небажання займатися цим спортом.

Тому цей виклик спалити жир за 30 днів, хоча це не найкраща рутина у світі, може допомогти нам досягти наших цілей.

Дійсно, ця проблема може бути інструментом, яким ми можемо скористатися для усунення жирової тканини. Але трапляється одне, і це те, що для усунення жиру найголовніше - це дієта та дотримання адекватного протоколу для її досягнення.

Тобто це залежить не тільки від фізичних вправ. Цей виклик допоможе нам спалити калорії, і якщо ми хочемо, ми хочемо спалити жир за 30 днів ми повинні практикувати це натщесерце. Так, піст, прийнявши одну каву або йохімбін за 30 хвилин до цього, буде оптимальним способом для нашого організму спалити більшу кількість жиру.

Тіло, виконуючи вправи натщесерце, ефективніше окислює жир. Але ми повинні пояснити щось важливе щодо того, як ми повинні виконувати ці складні вправи для спалювання жиру за 30 днів. Ми не повинні робити їх на максимальній швидкості. Ритм, який ми повинні підтримувати, постійний і помірної інтенсивності, щоб уникнути катаболізму (або втрати) м’язової маси.

Тим, хто хоче дізнатись більше про те, як можна спалювати жир, рекомендую наступну статтю. Він є більш повним та пояснюються ефективні протоколи для їх досягнення.

Чи існують більш ефективні системи, якими ми можемо керуватися для досягнення цього?

днів

Безумовно. Як я вже говорив на початку статті, цей 30-денний виклик спалювання жиру має обмежену користь. Не може змагатися, навіть віддалено, з добре структурованою програмою вправ.

Результати, яких можна досягти, коли йдеться про втрату жиру, набір м’язової маси або покращення фізичної працездатності, набагато більші. Особливо, якщо ми поєднуємо їх з повноцінною дієтою, яка відповідає нашим потребам. Крім того, до наших власних особистих характеристик.

Тим, хто шукає більш швидких та безпечних удосконалень, рекомендую відвідати нашу нову послугу онлайн-консультацій. У ньому ви можете знайти різноманітні послуги, керовані нашою командою професіоналів у світі спорту та харчування. 100% рекомендується

Одного разу пояснивши, і поставивши цю проблему, щоб спалити жир за 30 днів у ситуації, ми збираємося вникнути у справу. Вправа, яку ми повинні виконувати, щоб схуднути, є стрибок на місці з піднятими руками. Я залишаю вам відео про те, як їх слід робити:

Домкрат, що стрибає, це легка вправа і доступна для багатьох людей. Крім того, активуючи велику кількість м’язових волокон, дуже корисно спалювати калорії.

Стрибкові домкрати повинні виконуватися без відпочинку. В основному це означає, що коли ми починаємо робити стрибки, ми намагатимемося робити це часто і без відпочинку. Тим людям, які коштують занадто дорого, і ви не встигаєте встигати, ви можете зупинитися, щоб відпочити на короткий проміжок часу, щоб перевести дух. Але це не повинні бути дуже тривалі періоди.

Кількість повторень, які ви знайдете, велика. Але, темп, який ви повинні приймати, не високий (Це не означає, що слід їхати дуже, дуже повільно). Тому він буде дуже добре адаптуватися до різних типів аудиторій. Пам'ятайте, що мета завдання - спалити жир, а не покращити опір і серцево-судинну витривалість. Отже, не виходьте з-під контролю з ритмом, який слід приймати.

На завершення я залишаю вам кількість повторень, які нам доведеться робити щодня.