“Хроплю? Як щодо мене? Я в це не вірю! " Навіть так, той, кому кажуть, що він порушив нічний спокій проти своєї волі, може реагувати. Ми, жінки, схильні вважати, що хропіння - це насамперед «хвороба» чоловіків, ми, безумовно, хочемо дистанціюватися від цього тривожного явища і майже запитати себе, чи хтось обережно повідомляє нам, що ми, звичайно, не виняток.

“Хроплю? Як щодо мене? Я в це не вірю! " Навіть так, той, кому кажуть, що він порушив нічний спокій проти своєї волі, може реагувати. Ми, жінки, схильні вважати, що хропіння - це насамперед «хвороба» чоловіків, ми, безумовно, хочемо дистанціюватися від цього тривожного явища і майже запитати себе, чи хтось обережно повідомляє нам, що ми, звичайно, не виняток.

"Хропіння може спостерігатися в обох статей в будь-якому віці - частіше у чоловіків - і ситуація, як правило, погіршується з віком", - каже лікар-отоларинголог, що проживає в Таргу-Муреш., Сабольч Фаркаш-Радулі. Він додає, що це впливає майже на половину середнього населення через певні проміжки часу і майже на чверть на постійній основі.

Але що ми називаємо хропінням? Звук, що утворюється при вібрації м’яких тканин органів, що складають верхні дихальні шляхи під час дихання. До цих органів належать м’яке піднебіння, глоткові мигдалини, язиковий штифт, корінь язика, стінка глотки, гортань, а у дітей носоглоткові мигдалини.

- Це частіше у пацієнтів з утрудненим носовим диханням, таким як закладеність носа, поліпи в носі, закладеність носа, алергія, тривале запалення носових та придаткових пазух носа. У цьому випадку в глотці під час дихання створюється вакуум, а м’які частини вібрують через зміну тиску - Саболч розповідає про причини.

Однак це також може бути спричинене ожирінням, поганим тонусом м’язів, великою глотковою мигдалиною, довгою язиковою шпилькою та курінням. Рідше - рак носової та приносових пазух, пухлини глотки, ураження хряща та слизових оболонок гортані.

Це теж важко для співмешканця

Тридцятирічна Елізабет - одна з тих, кого можна вигнати зі світу хропінням. Його лише один-два рази попереджали, що він спав шумніше, ніж зазвичай, через втому, інакше це було нетипово для нього.

гарного

«Одного разу я в дитинстві спав з матір’ю, яка хропіла так сильно, що я був змушений розбудити її. Звичайно, він йому не зрадів, він вийшов із кімнати посеред ночі і послав мого брата, який, хоч і незабаром заснув, через кілька секунд, також вдарив його ногою. Потім майже цілу ніч я з болем дивилася на стелю », - згадує Елізабет. З тих пір він стає ще більш чутливим, іноді навіть найменший шум, наприклад, трохи сильніше зітхання, ніж звичайне, не дасть вам заснути. Наприклад, вона кілька разів розбудила чоловіка і тихо попросила її перевернутися на інший бік. Здебільшого так вирішували проблему, і він нарешті заснув глибоким сном. Однак був випадок, коли на зустрічі вона потрапляла в кімнату з дамою, яка мала носову огорожу. Хоча він попереджав його заздалегідь, він не сподівався засинати миттю через сильний хропіння.

Оцінки та наслідки

Звичайно, бувають також різні рівні гучності

- Ми говоримо про легкий ступінь хропіння, коли воно виникає лише на спині, після вживання алкоголю або під час прийому заспокійливих та заспокійливих засобів. Якщо воно виникає у всіх положеннях тіла і впливає на решту людей, які живуть поблизу хропіння, це вже серйозний ступінь хропіння, - каже Саболч Фаркас-Радулі, і він також виявляє, що це становить небезпеку для людини, лише якщо воно асоціюється з апное сну. Це означає задишку під час сну принаймні десять секунд. Стан дихальної недостатності може повторитися сотні разів за одну ніч з різних причин. Центральна нервова система може неправильно керувати дихальними м’язами, але корінь язика може впасти назад у глотку під час сну завдяки розслабленим м’язам.

Люди, які страждають апное сну, сплять неспокійно, поверхово і ні в якому разі не розслаблююче, тому наступного дня вони борються із втомою та відволіканням уваги, що може призвести навіть до нещасного випадку. У перспективі вони можуть розвивати різні серцево-судинні захворювання.

Я міг би вистрілити з гармати

Анні щойно виповнилося вісімдесят. Коли я запитую його, чи він хропе, він одразу заявляє, що точно не є. Можливо, якщо ти сопів одного, ти відразу прокинешся. Члени його родини, навпаки, кажуть, що іноді важко заснути поруч з ним, але, на щастя, його стан ще не важкий.

“Я був у лікарні восени минулого року, де, серед іншого, мене привезли до палати до села. Як тільки він опустив голову, він почав хропіти на такому рівні, що в лікарні мало не задзвонило, ми майже не спали вночі. Разом з іншими пацієнтами ми робили все можливе, щоб розбудити його, навіть переставляючи ліжко, але так, ніби нічого не сталося. Вранці він не протестував, коли ми сказали йому, що він не може заснути через хрип, який бив у небо, каже Анна, відчуваючи своїм голосом, що ця історія все ще викликає у неї неприємні спогади.

Проблема поширена, ліжко ні?

Не раз можна почути, як пари змушені спати в різних кімнатах. Марія (52) вже кілька років спить окремо, але спокійніше.

«Мій чоловік кілька разів розбудив мене, коли я почала хропіти, і я завжди злилася. Я намагався знову заснути, але підсвідомо постійно боявся не почати знову. І якщо він почав хропіти - він часто це робить - я через це не міг заснути. Іноді я навіть затискав ніс на кілька хвилин », - каже Мері. Врешті-решт вони вирішили спати в окремій кімнаті, щоб вранці вони прокинулись більш розслабленими. А тепер давайте розглянемо історію з точки зору чоловіка Мері Стівена (58), який ні на хвилину не заперечує, що він теж хропе.

- А як би я хроплю! Як сказала моя дружина, вона часто будить мене через це. Тобто річ взаємна. Зараз це нагадує мені, що навіть коли я був молодшим, я не міг заснути, якщо хтось хропів біля мене, і це не змінилося до сьогодні, - каже Іштван.

Це потрібно лікувати, але як?

- Лікування залежить від причини. Деякі випадки, такі як алергія, деякі запалення, можна вилікувати за допомогою ліків, а інші вимагають хірургічного втручання. Але безперервні штучні вентилятори повітря з позитивним тиском або різні медичні пристрої, які заважають спати на спині або утримувати щелепу в певному положенні, можуть допомогти, каже отоларинголог. Оскільки одночасно може виникати кілька тригерів, саме лікування є складним.

За словами фахівця, спорт також має сприятливий ефект/фото: Бода Левенте Гергелі

На додаток до лікування основних захворювань можуть знадобитися зміни способу життя і навіть ендоскопічна отоларингологія.

- На жаль, не сплячи, непросто визначити, яка частина дихальних шляхів вібрує під час сну. Якщо хропіння також пов'язане з апное, лабораторія сну (порушення сну, безболісний метод обстеження для виявлення причини зупинки дихання під час сну - ред.

Ми можемо допомогти собі

Стійка втрата ваги може значно покращити якість життя тих, хто бореться з хропінням, але регулярні фізичні вправи також відіграють важливу роль у підтримці м’язового тонусу. За словами спеціаліста, варто уникати алкоголю, а також ситної вечері за три-чотири години до засинання, а також рекомендується кинути палити - не тільки через це. Це може дуже допомогти, якщо ми спимо на одному з боків, можливо, дістаємо підходящу подушку і, якщо це можливо, запроваджуємо звичайний сон, адже неважливо, чи вдасться вам розслабитися протягом дня протягом дня.

Вибране зображення: dermalux.hu

Друкована версія статті з’явилася у випуску жіночого журналу за січень 2017 року.