подолання

Однією з найпоширеніших популярних хвороб сьогодні є депресія, але незліченні перевірені дослідження показують, що перехід на веганський спосіб життя може допомогти вам пережити погані часи.

Все більше людей відкриті і цікавляться веганством. Сьогодні ми можемо читати про здоровий вплив веганства на суттєвому порталі. Веганізм насправді базується на рослинному харчуванні. Відомий професор дієтології Т. Колін Кемпбелл, доктор філософії, детально пояснює переваги веганської дієти у своїй книзі China Study, посилаючись на результати своїх досліджень. У своїй книзі він із абсолютною упевненістю заявив, що веганський спосіб життя може допомогти при депресії, та клінічна депресія. Кілька днів веганської дієти вже мають значення.

Медичні експерти стверджують, що депресія дуже тісно пов’язана з різними фізичними недугами, такими як запалення в організмі, але навіть низький рівень серотоніну.

Інформація про серотонін все ще неповна, але експерти кажуть, що вона відіграє надзвичайно важливу роль у регулюванні температури тіла, настрою, нудоти, сексуальності, сну та апетиту. Низький рівень серотоніну включає депресію, болісну мігрень, епізодичний шум у вухах та фіброміалгію, біполярний розлад та нервові розлади. Веганський спосіб життя заснований на харчуванні рослин, яке може зменшити запалення в організмі, захистити клітини тощо, їжа з високим вмістом вітаміну В може підвищити рівень серотоніну в мозку.

Веганський спосіб життя ще не настільки поширений в Угорщині, як в інших європейських країнах, проте все більше Інтернет-порталів займаються історіями успіху про корисні наслідки веганського харчування. Веганський спосіб життя - це спосіб життя, який на перший слухання здається складним і немислимим. Це передбачає велику кількість відставок та змін. Для тих, хто цікавиться веганським способом життя та харчуванням, Т. Колін Кемпбелл. - Я рекомендую Китайську книгу вивчення як вступне читання.

Що їсти для боротьби з депресією?

Чорниця

Чорниця, що містить багато антиоксидантів, допомагає зменшити розвиток раку молочної залози, якщо в крові присутній високий рівень антиоксидантів. Систематичне споживання чорниці може підвищити рівень дофаміну в мозку, що призведе до відчуття щастя.

Темний шоколад

Чорний шоколад наповнений фенілетиламіном і при попаданні в організм стає «гормоном задоволення».

Гарбузове насіння

Кілька рядків згадували про те, чому серотонін важливий. Вміст триптофану в насінні гарбуза може сприяти виробленню гормону, званого серотоніном, у мозку.

Які симптоми можуть свідчити про депресію?

Багато людей навіть не підозрюють, що депресія перемогла їх, оскільки є люди, депресія яких не супроводжується поганим настроєм, на відміну від інших.

відчуває необґрунтований і частий біль, за якими немає біологічно пояснюваного фону, в більшості випадків присутні через депресію. вдача, найпоширеніший спалах, постійне негативне мислення, часто в поєднанні з підозрою, безумовно, можна віднести до депресії. THE надмірне і зростаюче вживання алкоголю, нечутливість, або відсутність емпатії також через депресію.

Детоксикують проти депресії

Як уже згадувалося, депресію, будь то у вигляді нездужання чи інших симптомів, потрібно лікувати. Веганський спосіб життя може допомогти в цьому. Ми навіть можемо закінчити дезінтоксикація фруктами, що легше зробити людям, які сидять на веганській дієті. Свіжа полуниця, вишня та вишня допоможуть нам провести детоксикацію. Під час курсу детоксикації фруктами, вживаючи перераховані нижче продукти, в наш організм потрапляє лише невеликий відсоток жиру та білка, які важко та повільно розщеплюються. Фруктоза дуже багата фруктами, вона менше піднімає рівень цукру в крові, на відміну від підсолоджувачів. Вишні є чудовим сечогінним засобом, важливою частиною детоксикації, вишні є прекрасним джерелом антиоксидантів, стимулюють травлення, а полуниця очищає кров і має бактерицидну дію.

Для успішної детоксикації та збереження здоров’я рекомендується проходити один курс принаймні два рази на рік., це може нам допомогти Toxi Clean сімейство товарів. Заради свого здоров’я та для підтримки рівня ми дуже серйозно ставимось до детоксикації. У сучасному сучасному світі, детоксикація, адже внутрішнє очищення організму так само важливе, як і виховання нашого зовнішнього вигляду. Веганський спосіб життя - рослинна дієта - потрапляє в організм з набагато більшою кількістю овочів та фруктів, що допомагає ініціювати ефективніші процеси детоксикації завдяки сучасній харчовій звичці.

У нас також веганський спосіб життя?

Основне правило звички веганського харчування полягає в тому, що в раціон не повинна входити їжа тваринного походження. Тут я хотів би зазначити, що залишати м’ясо, молочні продукти, сир, сир, яйця є важливим для веганської їжі. Варто знати, що всі, хто голосує за веганську дієту та спосіб життя, повинні харчуватися дуже різноманітно. Слід подбати про те, щоб забезпечити достатнє споживання продуктів, виготовлених із злаків, бобових, насіння та овочів. Дефіцит заліза є найменш проблематичним у веганському харчуванні, оскільки мінерали набагато легше використовувати з рослинних джерел.

Для мене дуже важливо, щоб їжа, яку ви потрапляєте в моє тіло, була "чистою". - Карпентер Хайналка Беатрікс

Англійська література, що використовується:
Т. Колін Кемпбелл - Китайське дослідження
WebMD - веганство