Справа не лише в тому, щоб бути худорлявим.

ознака

Ви бачили фото вени на ногах велосипедиста Павела Полянського, після його участі в 70-годинному Тур де Франс. Так само, як величезні біцепси Скелі або тіла бодібілдерів.

Що всі ці хлопці венозний їх спільне те, що вони у надзвичайній формі. Але судинність насправді є ознакою чудової фізичної форми?

Спочатку давайте розглянемо причину вени.

Ваші артерії несуть кров від серця до тканин по всьому тілу, як і ваші м’язи. Ваші тонкі стінки вен, що легко розширюються, перекачують кров до серця.

"Венозний потік повільніший за артеріальний, що спричинює підвищений тиск у венах", - пояснює лікар Дуг МакГафф, автор Тіло за наукою. Це збільшує тиск і викликає вени "з'являтися".

Однак те, що ви робите, також відіграє певну роль у цьому.

"Набряк м'язів штовхає вени до поверхні ", - говорить Спенсер Надольський, автор Рецепт втрати жиру. "М'язи набрякають, коли ти працюєш і штовхаєш вени ближче до поверхні шкіри, що робить їх більш вираженими ".

Ви, напевно, помічаєте, що ваш вени вони помітніші, коли ви робите тяжкості, ніж коли ви просто ходите або робите інші типи кардіо вправ.

Загалом, тренувальні процедури з обтяженнями з великою кількістю повторень із швидкими концентричними рухами - наприклад, частина завитки біцепса, куди ви вводите вагу в руку - спричинять вправи вени дивіться більше, каже доктор Надольський.

"Високоінтенсивна інтервальна робота також може мати такий ефект", - додає доктор Макґафф. "Навантаження на м’язи та втома сприяють припливу артерій до м’язів, тому вправа, яка викликає це, спричинить венозний застій".

Гаразд, так ваші вени, як правило, вибухають, коли ви тренуєтесь, але кількість вени Які з'являються, залежить від того, наскільки ви в стані? Про.

Чим стрункіші ви, тобто чим менше у вас підшкірно-жирової клітковини, що покриває ваші м’язи, тим сильніше виражені ваші вени, - каже доктор Надольси.

Але справа не лише в стрункість: малий жир у тілі разом з високою м’язовою масою - це чарівне поєднання зовнішнього вигляду вени, навіть коли ви відпочиваєте. Так якось вени виражені є опосередкованою ознакою придатності.

Це пов’язано з тим, що м’язи мають щось, що називається «залишковим напруженням у спокої», що забезпечує певний опір поверненню. венозний, - каже доктор Макґафф. Ваші вени несуть кров до серця, і коли ви тренуєтеся, збільшення кровотоку створює свого роду резерв крові вени, створюючи більш високий кров'яний тиск. Це стискає вени і змушує кров зливатися і набрякати вени на поверхні шкіри. Отже, чим більше у вас м’язів, тим більше залишкового напруження у спокої ви будете мати, а це означає, що ваші вени будуть більше розширюватися.

"Поєднуйте це з низьким рівнем жиру в організмі, і вени дійсно" сплеснуть ", - говорить він.

Так що так васкуляризація У спокої це може бути показником фізичної підготовленості, але контекст - це все, каже доктор Макґафф.

Наприклад, іноді васкуляризація це може бути показником надмірного стресу, при підвищеній секреції кортизолу, гормону стресу або надмірному виробленні гормону альдостерону, що змушує організм чіплятися за натрій. Як результат, ваше тіло затримує воду і змушує опухати вени, додайте.

Вени також можуть набрякати через пошкодження, або через варикозне розширення вен або геморой, зазначає Мак-Гафф.

Але ти васкуляризація це також залежить від генетики.

"Деякі можуть бути дуже худими, але мало васкуляризація а деякі можуть мати більше жиру і все ще мають певну судинність ", - говорить доктор Надольський.

Простіше кажучи, це, швидше за все, хороший показник того, що ви в формі, але це не факт.

"Ви можете бути справді в формі, не маючи багатьох вени"говорить доктор Надольський .

Ви хочете отримувати останні новини про фітнес безпосередньо на свою поштову скриньку?