Те, що наш відпочинок буде відновним, і що ми встанемо з ліжка як нові, залежить, разом із матрацом, від подушки. Ми розповідаємо вам, що ви повинні врахувати, щоб правильно зрозуміти, вибираючи своє
Оновлено 26 лютого 2018 року
Подушка відповідно до того, як ви спите
Положення, в якому ви зазвичай спите, має важливе значення при виборі найбільш підходящої подушки. Перш ніж прийняти рішення, спробуйте його в магазині, прийнявши положення, в якому ви зазвичай лежите.
Кожному їх подушка
Якщо ви розділяєте ліжко, уникайте вибору однієї подушки. Фахівці рекомендують, щоб кожен з них мав свій, особливо коли є значна різниця у вазі та зрості.
Шийка матки
Товста наддовга подушка Tempur від фірми Tempur особливо показана своїм дизайном для тих, хто має дискомфорт на шиї та шийці матки, а також для тих, хто спить на боці. Він чутливий до тепла, повільно відновлюється, екологічний та гіпоалергенний.
Хороший догляд
Подушку слід провітрювати щодня, так само, як і з матрацом. А захисний чохол слід мити раз на два місяці.
З лікуванням
Подушки нового покоління включають або за своєю структурою, або в покривало засоби проти забруднень, проти кліщів та грибків. І навіть з алое віра, яке крім того, що забезпечує більше м’якості та чудові переваги для шкіри, гарантує максимальну повітропроникність для поліпшення відпочинку.
Латекс
М'яка середньої стійкості, ця 100% латексна подушка від Dunlopillo. Сприяє високому потовиділенню завдяки своїй відкритій клітці та максимальній пристосованості при мінімальному тиску в шийній області.
До побачення хропіння!
Постуральне апное уві сні, тобто якщо ви хропете залежно від вашої постави, це можна виправити за допомогою правильної подушки. Існують спеціальні подушки, які викликають сон у боці та положенні плода, що є найбільш підходящим положенням, щоб уникнути хропіння.
Ні занадто великий, ні занадто малий
Для гарного відпочинку ширина подушки завжди повинна перевищувати ширину ваших плечей.
Поліефірне волокно
Подушка Dormity Cloud середньо тверда і ідеально підходить для тих, хто любить спати на спині або часто міняти положення під час відпочинку.
Коли міняти подушку
Фахівці рекомендують поновлювати її між двома і п’ятьма роками, але якщо ви сумніваєтесь, що зможете зробити цей трюк: складіть подушку навпіл, покладіть на неї невелику вагу і відпустіть. Якщо вона все ще у хорошому стані, подушка повинна повернути свою природну форму і звільнити вагу. Якщо ні, то пора його змінити.
Перо
Вони є м’якими подушками, тому вони призначені лише людям, яким властиво спати на животі, за винятком дуже міцних людей або тих, хто багато рухається під час сну, оскільки підтримка буде недостатньою.
В’язкопружна
Її звуть Реллека, і вона з Ікеї. Його двовисота конструкція зі спеціальною формою, яка відповідає контуру голови та шиї, легко адаптується до способу вашого сну.
Завжди з подушкою
На думку експертів, нам не слід спати без подушки, оскільки шия приймає вимушену та неприродну позу протягом багатьох годин, що призводить до дискомфорту та можливих травм.
З освіжаючим ефектом
Однією з останніх інновацій в подушках є ті, що включають гелеву «пластинку». Зазвичай вони мають в’язкопружну серцевину, яка для досягнення охолоджуючого ефекту включає гелеву пластину.
Вони, як правило, дуже забуті про команду відпочинку. Все більше і більше ми вибираємо матрац з великою обережністю, але з подушкою здається, що все (або майже все) йде. Але нічого поза реальністю. Наявність ідеальної подушки може полегшити біль у спині, запобігти неправильній позі шийки матки, вирішити деякі проблеми хропіння (так, так, те, що ви чуєте!) І полегшити недосип.
Насправді важливість подушки в нашому відпочинку така, що експерти запевняють, що нам слід буквально піти з нею, коли ми їдемо у відпустку або ночуємо. Якщо Лінус, милий персонаж Мафальди, завжди тягнув свою дорогу ковдру, можливо, нам слід подумати про подушку.
З дорожньою подушкою або без неї, головне - вибирати її з розумом. Ми допомагаємо вам знайти найкращий для вас.
Це подушка. це моє!
Перш за все ви повинні знати, що ІДЕАЛЬНА подушка не існує, але ідеальна подушка для вас. Тонкий, але важливий нюанс. І це те, що ідеальний для вас не повинен бути для вас.
Ви розділяєте ліжко? Якщо ви хочете забезпечити собі повноцінний (і спокійний) відпочинок, не діліться подушкою: кожна зі своїх.
Фахівці рекомендують завжди спати з подушкою, оскільки вона підтримує голову і спонукає прийняти природне положення, коли м’язи розслаблені
Як справи і як ти спиш
Товщина і міцність - дві з визначальних характеристик подушки. І від них залежить, що коли ми кладемо на неї голову, подушка здається нам небом чи пеклом у нашому ліжку. Залежно від фізичного кольору обличчя та бажаної пози, прийнятої під час сну, слід вибирати більш товсту або тонку подушку або з більшою чи меншою твердістю. У будь-якому випадку дуже важливо, щоб, коли ви лежите, хребет був прямим: від початку шийного відділу до кінця спини.
На першому етапі експерти з відпочинку стверджують, що в цілому людям з важкою статкою або широкими плечима потрібна буде товща подушка, ніж у тих, хто має вузькі плечі. І вони поділяють математичну формулу, щоб правильно отримати товщину: Ви повинні виміряти відстань між кінцем плеча та вухом. Результат повинен додаватися від двох до чотирьох сантиметрів залежно від твердості подушки.
Вдарте (нарешті) матрацом
Подушка відповідно до постави під час сну
- Обличчям вниз: Якщо ви зазвичай займаєте таку позицію, рекомендується вибрати м’яку і тонку подушку (товщиною до 10 см), оскільки занадто тверда ускладнює дихання в цій позі.
- Лицьовою стороною вгору: Або якщо ви сильно змінюєте позу під час сну, найбільш підходящим варіантом буде подушка середньої товщини (від 10 до 13 см) і твердості, оскільки шия і шия повинні відпочивати без проблем.
- Убік: Ви оціните, що подушка міцна і має середню високу товщину (від 13 см).
Види подушок відповідно до наповнення
Пір’я, пух, гречка (гречка), вода. Існує багато матеріалів, що використовуються для наповнення подушок, але три найпоширеніші сьогодні:
Клітковина
Зазвичай це поліефірне волокно і характеризується дихаючими, свіжими та м’якими подушками. Крім того, будучи митими, вони сприяють більшій гігієні в стані спокою.
В’язкопружна
Він чутливий до тепла, тобто реагує на зміну температури тіла. І він має ефект пам’яті (меморі-піна), тому його пристосованість до морфології шиї та шиї є повною, створюючи точну форму обох і уникаючи зон тиску. Тому вони настійно рекомендуються для людей з проблемами м’язів або кровообігу.
Латекс
Він може бути синтетичним, природного походження або сумішшю обох. Латексні подушки забезпечують хорошу підтримку голови, дуже підходящі для тих, хто спить на боках або для важких людей. Внутрішня структура відкритих клітин забезпечує більшу вентиляцію, гігієну та довговічність, що робить його хорошим варіантом для тих, хто має алергію на кліщів.
Перш ніж прийняти рішення, спробуйте подушку і робіть це в положенні, в якому ви зазвичай спите: голова, шия та хребет повинні бути вирівняні
Подбайте про це і оновіть
Ніщо не є назавжди, а у випадку з подушками ваше життя досить коротке. Експерти з відпочинку рекомендують поновлювати його кожні два-п’ять років, залежно від того, як він застосовувався, матеріалу та його прань, оскільки з часом вони втрачають частину своїх властивостей.
Його обслуговування також дуже важливе. Захисні чохли слід мити кожні пару місяців, оскільки під час використання вони накопичують біологічні залишки, які сприяють розмноженню бактерій. Що стосується подушки, то важливо дотримуватися вказівок виробника, оскільки не всі вони підходять для пральної машини.
Якщо ви думаєте оновити свою подушку, не пропустіть галерею: ви знайдете більше порад, як правильно це зробити, і деякі найновіші подушки на ринку.