Цього року сім'ї змогли відчути тягар онлайн-освіти, але станом на вересень діти знову почали школу з вагою традиційного навчання у фунтах.

Шкільні рюкзаки в останні роки стають все важчими: школярі часто носять рюкзаки, які важать більше 10 відсотків ваги їх тіла, чинячи тиск не лише на хребет, а й на великі суглоби, такі як коліна і стегна. Вага шкільних портфелів, які перевозяться щодня, збільшується через обтяження способу життя, які також впливають на дітей: малорухливий спосіб життя, погані харчові звички та надмірна вага, що стає зростаючою соціальною проблемою. Разом вони чинять сильний тиск на дитячі м’язи, кістки та суглоби і, у багатьох випадках, призводять до розвитку гусячої лапи, молоточкового пальця ноги, в’ялості щиколотки, деформацій та бічного викривлення хребта, серед іншого.

подвійне

Експерти та міжнародні рекомендації також рекомендують, щоб вага сумки не перевищував 10, але не більше 12,5 відсотків маси тіла дитини. А це менше 4 кілограмів для 30-кілограмової дитини. Батьки мають обмежений вплив на те, що саме входить до шкільної сумки, тому важливо, щоб вони принаймні звертали увагу, щоб допомогти запобігти розвитку опорно-рухових змін шляхом відбору.

"Хороший шкільний рюкзак відповідає багатьом аспектам", - резюмував він Ілдіко Фаркас, Фізіотерапевт-терапевт руху в Медичному центрі Ваберара. - «Купуючи, ми повинні враховувати не тільки вік та зріст дитини, але й те, для чого вона буде її використовувати в основному, будуть включені підручники чи, швидше, спортивне обладнання. Також розгляньте можливість бути світловідбиваючою, що підвищує безпеку, і не завадить виготовлення з водовідштовхувального матеріалу. Однак, крім задоволення дитини, найважливішим аспектом є захист її здоров’я опорно-рухового апарату, включаючи хребет. "

Фізіотерапевт підкреслив, що головною вимогою було те, щоб сумка мала не один, а два погони достатньої ширини і щоб дитина несла її на обох плечах.

«Ні в якому разі не можна носити наплічну сумку, яку можна носити на одному боці! Перехрещення ремінця перед нами також не є рішенням, оскільки вся вага все одно буде на одному боці, що може призвести до дискомфорту в області шиї та плечового пояса, сколіозу, напруги м’язів та тривалого болю. Широкі ремінці зручніші та допомагають правильно розподілити вагу. "Експерт наголосив.

Це практично, якщо сумка має додаткові ремінці на грудях і на висоті тазу, що, з одного боку, запобігає ковзанню погонів, а з іншого сприяє полегшенню хребта та кращому розподілу ваги. М’яка спинна спинка запобігає поганому приляганню та забезпечує надійну підтримку. Якщо спинку або корсет можна регулювати, ми можемо регулювати їх пізніше до зросту дитини, оскільки загальне правило полягає в тому, що сумка не повинна бути вище і ширше тулуба дитини.

Як правильно виносити дитину?

Фізіотерапевт звернув увагу на те, що навіть найкраща та найергономічніша сумка не варта багато, якщо дитина не користується нею правильно:

«Для правильної постави відрегулюйте погони досить щільно, щоб верх сумки знаходився на верхній частині лопатки, без того, щоб низ з кожним кроком вдарявся про талію дитини. Переконайтесь, що ремінець не занадто тугий. Також не можна залишати ремінець занадто довгим. Часто спостерігається, що діти несуть сумку в сутулій, ненормальній позі, нахиляючись вперед, піднімаючи голову, підтримуючи таким чином рівновагу. Це може спричинити тривалий дискомфорт у шиї та головний біль. "

Багато людей обирають шкільний рюкзак на колесах, не забуваємо про це Дітям також доведеться піднімати це незліченну кількість разів: також у громадському транспорті, бордюрах, сходах та школі. Тому необхідно перевірити, чи дитина насправді буде нести завантажену валізу.

Стимулом для здорового розвитку хребта та кісток є навантаження та рух. Правильно відрегульований шкільний рюкзак, належної якості та ваги, не заважає, а сприяє правильному розвитку дитини. Фахівці ортопедичного центру Wáberer медичного центру Wáberer мають великий досвід лікування захворювань опорно-рухового апарату.