магнію

Стрес занадто поширений у нашому суспільстві. До того ж до свят ще є багато часу, і ми вже відновили свій щоденний робочий ритм, графіки, обмеження, поїздки, зобов’язання тощо. Не хочете приймати ліки від стресу, але все ж вам потрібна невелика допомога? Відкрийте для себе природні переваги пасифлори у поєднанні з магнієм.

Магній і пасифлора для боротьби зі стресом

Ми всі страждаємо від стресів у повсякденному житті і знаємо шкідливі наслідки для організму (травні, серцеві та психологічні розлади, біль і напруга, втома, утруднення дихання тощо). Як результат, є багато досліджень, спрямованих на запобігання та зняття симптомів стресу як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Ці дослідження показали значення поєднання пасифлори з магнієм для полегшення психологічних симптомів при нервово-психічних розладах.

Магній і стрес

Відомо, що магній модулює стрес, що не дивно, оскільки він бере участь у багатьох клітинних процесах. Він взаємодіє з понад 325 ферментами, багато з яких містяться в центральній нервовій системі. Крім того, він захищає наші клітини від згубних наслідків стресу, оскільки стрес спричиняє зниження рівня магнію, що в свою чергу може вплинути на психічне здоров’я. Крім того, було показано, що стрес і дефіцит магнію ведуть до порочного кола і, таким чином, посилюють одне одного. Тому добавки магнію можуть зменшити стрес, занепокоєння, розлади сну та депресію.

Дефіцит магнію

Дефіцит магнію викликає низку ланцюгових реакцій, включаючи окислювальний стрес (згубний вплив стресу на клітини організму), гіпертриглікемію, запальні реакції та загибель клітин організму. Тому стрес відіграє важливу роль при серцево-судинних захворюваннях, які навіть можуть призвести до смерті. Крім того, нестача магнію може вплинути на резистентність до інсуліну і, отже, на метаболічний синдром, а також на порушення сну, тривожність та депресію. Існує взаємозв’язок між низьким вмістом магнію та низьким рівнем мелатоніну, гормону, який регулює сон. Нарешті, він мав би дію, подібну до дії деяких антидепресантів та бензодіазепінів проти стресу та супутніх розладів, і регулював би виробництво кортизолу, гормону стресу.

Магній у поєднанні з пасифлорою

Пасифлора, або більш відома на латинській мові як Passiflora incarnata, використовується з незапам'ятних часів завдяки своїм анксіолітичним та седативним властивостям. Тому пасифлору застосовують у випадках розладів сну у дітей, і навіть у випадках епілептичних розладів у дорослих. В даний час він дуже популярний завдяки зростаючому успіху природних засобів.

Як працює пасифлора?

Страстоцвіт має склад, подібний до складу бензодіазепінів, тому його дія також схожа. Отже, це сприятиме активності нейромедіатора ГАМК у мозку, який має розслаблюючий та анксіолітичний ефект, хоча точна частина рослини, відповідальна за цей ефект, ще не встановлена. Однак клінічні дослідження показали ефективність пасифлори для боротьби зі стресом і тривогою.

Як приймати пасифлору?

Є таблетки на основі пасифлори, і ми також можемо знайти їх у деяких харчових добавках, у краплях, в гомеопатичних гранулах або у формі чаю, трав’яного чаю або настою. Крім того, існує багато дієтичних добавок, які поєднують магній з пасифлорою, такі як Promagnor Relaxation, наприклад.

Переваги поєднання магнію та пасифлори

Як ми вже пояснювали, магній та пасифлора в поєднанні ефективніші у боротьбі зі стресом завдяки своїй синергії. Насправді обидва діють на нейромедіатори, які беруть участь у стресі, тривозі, розладах сну та депресії, і оптимізують дію інших. Крім того, вони досить надійні, оскільки мають дуже мало побічних ефектів, і пасифлора, і магній безпечні. Тому вони є альтернативою медикаментозному лікуванню стресу або депресії.