Усі люди в якийсь момент нашого життя пережили це почуття нервовості або дискомфорту в соціальній ситуації. Добре тому, що ми нікого не знали, добре, тому що довелося виступати на публіці тощо.

лікування

Однак, хоча ці відчуття цілком нормальні, переживання глибокого страху, стресу та/або тривоги перед цими ситуаціями може бути показником соціальної фобії. У цій статті ми розкриємо як виявити соціальну фобію та які її причини та способи лікування.

-Глибокі річки протікають спокійно. - Харукі Муракамі.

Що таке соціальна фобія?

Соціальна фобія, також відома як соціальний тривожний розлад, - це соціальний тривожний розлад, який відрізняється, людина, яка страждає цим, відчуває відчуття надмірної тривоги та страху в повсякденних соціальних ситуаціях.

Як і інші специфічні фобії, страх перед соціальною фобією характеризується тим, що він перебільшений, неконтрольований і наполегливий через ситуації. Походження цього страху полягає в думці, що за вами спостерігають і судять інші присутні там люди, які можуть збентежити або принизити людину.

Страх, який відчувають ці люди, може стати настільки сильним, що він заважає їх повсякденному розпорядку, роботі чи школі, і хоча вони усвідомлюють, що цей страх перед соціальними ситуаціями надмірний, вони не в змозі його контролювати чи долати.

Ситуації, охоплені соціальною фобією, можуть бути найрізноманітнішими. Хоча в деяких випадках страх обмежується одним типом ситуації, наприклад публічним виступом, в інших випадках симптоми проявляються самим фактом перебування з іншими людьми, як правило, які не знають.

Отже, у кількох людей в одній родині дуже часто розвивається соціальна фобія зважаючи на причину цього, розглядаються різні можливості. І генетичні, і пов’язані з навчанням.

Згідно з дослідженнями, це розлад зазвичай супроводжується симптомами депресії або інших тривожних розладів Крім того, люди, які страждають цим захворюванням, як правило, займаються самолікуванням або вдаються до алкоголю чи наркотиків, щоб подолати свій страх. Отже, так важливо звернутися за допомогою до професійного психолога, щоб подолати цю фобію.

Як це виявити? Ознаки та симптоми

У тих випадках, коли соціальна фобія суттєво заважає повсякденному режиму, роботі, соціальному життю або просто тривожності, це занадто нестерпно для людини, Рекомендується звернутися до спеціаліста-психолога для діагностики та плану лікування з урахуванням потреб людини.

Діагностично-статистичний посібник психічних розладів (ДСМ) є надзвичайно корисним інструментом при постановці психологічного діагнозу, оскільки в ньому ми знайдемо необхідні критерії для точного діагностування будь-якого психологічного розладу чи стану, включаючи соціальна фобія.

-Ви не чесна людина, якщо принаймні вам час від часу не соромно за себе. - Вільям Фолкнер.

Відповідно до цього посібника, критерії діагностики соціальної фобії є:

  • Людина відчуває страх перед однією або кількома соціальними ситуаціями в якому воно піддається можливому контролю, спостереженню або оцінці з боку інших. До них належать: страх виступати на публіці, зустрічатися з людьми або спостерігати за тим, як їсти чи пити.
  • У людини є сильний страх поводитись так, що викликає збентеження або може бути негативно оцінено іншими людьми.
  • вплив соціальних ситуаціймайже завжди причинасильний дистрес і тривога.
  • Людина прагнеуникати ситуацій, що побоюються, або рятуватися від ниха якщо йому це не вдається, він переносить їх з великою тривогою.
  • страх непропорційний порівняно з реальною загрозою, яку несе соціальна ситуація.
  • симптом соціальної фобії повинен залишатися, принаймні протягом півроку.
  • Соціальна фобія та їїсимптоми значно заважаютьз соціальним, академічним або трудовим функціонуванням людини.

Нарешті, серед фізичні симптоми До соціальної фобії відносяться:

    1. Почастішання пульсу
    2. Підвищене потовиділення
    3. Тремтіння
    4. Відчуття задухи або задишки
    5. Нудота або розлад шлунку
    6. Запаморочення або запаморочення
    7. Блювота
    8. Напруга м’язів
    9. Головний біль
    10. Складність у розмові
    11. Непритомність

Причини соціальної фобії

В даний час дослідження все ще знаходяться в процесі виявлення точної причини або походження соціальної фобії. Тим не менше, багато з цих досліджень свідчать про те, що мигдалина, невелика структура, яка контролює реакцію на страх, були б тісно пов’язані з появою та розвитком цього тривожного розладу.

Однак існує велика кількість змінних, які можуть зіграти важливу роль у придбанні цієї фобії (і практично будь-якої іншої). Основним фактором ризику є переживання надзвичайно травматичного досвіду, пов’язаного із соціальною ситуацією.

Що стосується решти фактори ризику що можуть посилити або схилити до соціальної фобії:

  1. Генетична обумовленість
  2. Схеми особистості
  3. Когнітивні стилі
  4. Навчальне або імітаційне навчання

Так само, у конкретному випадку соціальної фобії, деякі дослідники вивчають вплив навколишнього середовища на розвиток соціальної фобії. Тобто можливість того, що ситуації жорстокого поводження та лихоліття в дитинстві є факторами ризику цього розладу.

Чи існує лікування?

Хоча не всі люди із соціальною фобією зазвичай звертаються за допомогою до фахівців, у тих випадках, коли розлад стає інвалідизуючим, лікування є абсолютно необхідним. Психологічна терапія, яка іноді супроводжується прийомом анксіолітичних препаратів або селективних антидепресантів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), виявилася найбільш ефективним варіантом лікування цієї фобії.

У галузі клінічної психології була розроблена низка протоколів втручання або схеми лікування, які допомагають зменшити симптоми соціальної фобії, допомагаючи людині відновити нормальність у своєму повсякденному житті.

Через твір когнітивна перебудова досягається, що людина усуває ті спотворені думки та ідеї, які підтримують соціальну фобію. Крім того, це супроводжується техніки впливу in vivo або систематична десенсибілізація (DS).

Обидва методи фокусуються на поступовому впливі на ситуацію, яка викликає побоювання, або в прямому ефірі, або через уяву. Поряд із цими заходами, a тренування прийомів релаксації які дозволяють зменшити фізичні симптоми тривоги.

Нарешті, я залишаю вам сцену з фільму "Мрії спокусника". У ній Вуді Аллен намагається отримати перше побачення з молодою жінкою в музеї. Сподіваюся, вам сподобається. 🙂

Закінчив психологію, магістр клінічної психопатології в Університеті Рамона Люлла, магістр з посередництва в громадах в Автономному університеті Барселони та магістр з психосоціальних втручань в Університеті Барселони. В даний час він поєднує психотерапію дорослих у своїй приватній практиці з викладанням в Інтернеті магістра клінічної практики Іспанської асоціації когнітивно-поведінкової клінічної психології (AEPCCC).