Масаж як набір масажних дотиків, які механічно впливають на м’язи, нерви та судини, - це не просто терапевтичний процес для вашого тіла. Тіло спортсмена, людина в офісі, у виробничому залі або тіло матері вдома, що несе свою дитину на руках - кожному з нас потрібне розслаблення. Ті, хто віддається масажу, можуть знати переваги цієї форми релаксації.

масажу

Однак масаж - це не просто поєднання різних штрихів. Масажні дотики та рухи мають свої правила та свої специфічні наслідки.

Під час масажу застосовують такі маніпуляції: погладжування, стискання і постукування.

Поверхня м’якого ковзання викликає розслаблення і одночасно стимулює потік у менших судинах - капілярах. Компресія - це поєднання тертя та розминання з ефектом розширення судин, що призводить до природного розпаду відходів, полегшує та полегшує біль у м’язах. Замішування (подібно до тіста) також покращує натяг шкіри та її здатність її вбирати.

Іншими наслідками масажу є збільшення кількості білих і червоних кров'яних тілець, що викликане стимулюванням посиленого вимивання в кров після прискорення циркуляції, викликаного масажем. Також підтримується діяльність залоз внутрішньої секреції. Збільшиться потовиділення, виведення адреналіну. Це дозволяє організму боротися з алергією, болем та інфекціями.

Великою користю масажу є зменшення болю, а після спортивних вправ це також засіб для зняття напруги в м’язах.

Масаж не повинен бути лише дотиком масажу. Ефекти можуть бути посилені використанням ароматерапевтичної олії, меду або шоколаду. Існує чудовий медовий масаж для детоксикації. Завдяки своїй антиоксидантній дії, шоколадний масаж підходить як антивіковий засіб для шкіри, а також проти целюліту. Антистресовий ефект завдяки вивільненню ендорфіну та серотоніну також незаперечний.

Особливою категорією є ароматерапевтичні масажі, які, залежно від виду обраної доданої ефірної олії, можуть мати вищу цінність не тільки для загальної релаксації, але також можна досягти бажаного терапевтичного ефекту.

Для масажу використовують основні олії - напр. кокосова, оливкова, мигдальна олія. До цих т. Зв Масла-носії замінюють на ароматерапевтичний масаж, додаючи краплю ефірного масла.

Ефірні олії - це запашні речовини, отримані з рослин, де вони знаходяться у формі дрібних крапель олії. Рослини служать захистом від мікроорганізмів і одночасно відіграють певну роль у його метаболізмі. Ефірні олії отримують або дистиляцією парою, або пресуванням.

Тоді ароматерапією можна насолоджуватися двома способами - додаючи ефірне масло до масла-носія, яке буде робити масаж тіла, а також за допомогою ароматичної лампи або дифузора з додаванням специфічного "ароматичного масла". Активна рослинна речовина, яка має терапевтичну дію, таким чином потрапляє в організм шляхом всмоктування через шкіру і одночасно вдиханням за допомогою органів дихання.

Лаванда ідеально підходить для заспокійливого масажу, що викликає розслаблення. Якщо ми хочемо стимулюючого ефекту, правильним вибором є ефірна олія лимона або апельсина. Олія лимона також пригнічує набір ваги, збільшує енергію, покращує настрій, знімає біль і тому є прекрасним вибором для м’язів. Олія бергамоту також може допомогти при схудненні. Ефірні олії з цитрусових також викликають зняття стресу.

Фенхелеве масло або м’ятна олія також можуть сприяти придушенню апетиту та зменшенню збільшення ваги. М’ята, як правило, відома як засіб для кращого травлення. У той же час м’ята забезпечує охолоджуючий та освіжаючий ефект.

Якщо нам потрібно позбутися м’язових болів, може допомогти олія розмарину, чебрецю або імбиру. Ці олії також мають протизапальну дію.

Якщо ми відчуваємо виснаження, олія кориці або сандал можуть бути приємним вибором. Якість та ефект ефірних масел обумовлені його чистотою, яка є результатом усього процесу - від вирощування рослини без пестицидів, збирання рослини в потрібний час до вилучення олії шляхом перегонки, без додавання синтетичних речовин та розчинників.

Якісне і чисте масло має сильний і тривалий аромат, і після його нанесення та масажу ми відчуваємо бажаний ефект.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.