Ми всі знаємо, які переваги пілатес Це сприяє нашому тілу, оскільки, крім того, що допомагає нам утримувати калорії на відстані і тим самим спалювати жир, це один із методів тренувань, який найкраще допомагає нам набути гарної постави тіла, оскільки допомагає вирівняти хребет. Ось чому він настійно рекомендується для всіх типів людей, оскільки це також допоможе нам набути більшої гнучкості та контролю над своїм тілом. Але ми можемо дати пілатес поворот і навіть покращити його результати за допомогою поєднання аеробних вправ та звичних процедур, характерних для цього способу.
Як ми всі знаємо аеробні вправи це також один з найкращих способів досягти міцного здоров'я. Насправді це найкращий спосіб, який існує, щоб змусити кровоносну систему захистити артерії від жиру та холестерину. Якщо ми поєднуємо його з пілатесом, отримана формула є повноцінні вправи для будь-кого, оскільки сеанси будуть пристосовані до рівня кожної людини та потреб користувача.
Спосіб робочих занять, на яких ми поєднуємо пілатес з аеробними вправами, буде наступним. Перш за все, ми повинні враховувати своє тіло та різні частини, що його складають. Тому що Ми підготуємо, що для початку це буде правильний режим пілатесу з вправами низької або середньої інтенсивності. У цих вправах ми будемо змішувати різні зони для роботи, такі як живіт, спина. Ми будемо робити їх усі звичним способом, тобто як би це було якесь заняття пілатесом.
Іншим пунктом цього способу навчання буде інтеграція аеробних вправ які зазвичай не інтегровані в звичайні заняття пілатесом. Для цього ми збираємось вибрати деякі машини, такі як еліптична, велосипедна, східчаста. де ми будемо виконувати сесії від трьох до чотирьох хвилин між вправами при високому рівні опору. Завдяки цьому ми зможемо збільшити результати цього тренування, оскільки аеробні вправи допоможуть нам споживати більшу кількість енергії, тоді як пілатес буде відповідальним за тонізацію різних частин тіла. Важливо, щоб нас завжди контролював професіонал, оскільки, якщо вправи пілатес не вдало підібрані та виконуються, це може в кінцевому підсумку взяти на нас шкоду.