Оновлено 14 вересня 2020 р. 12:55
Погана циркуляція крові доставляє багато дискомфорту і може мати серйозні наслідки для здоров’я. На додаток до звичайних методів лікування існують способи стимулювати венозне повернення природним шляхом.
За підрахунками, в нашій країні страждає близько 9 мільйонів людей - переважно жінок погана циркуляція в ногах. І ці цифри зростають через невідповідні звички способу життя. сидяче життя і, перш за все, стояння протягом багатьох годин сприяє тяжкості в ногах.
Протягом літніх місяців симптоми посилюються, через спеку та високий атмосферний тиск, що викликає запалення та біль, особливо від колін до ніг. Традиційна фармакопея лише м’яко зводить дискомфорт. З іншого боку, фонове лікування натуропатичною медициною може суттєво покращити проблему.
Ризики не лікувати поганий кровообіг ніг
Погана циркуляція в ногах може бути артеріальною або венозною, і цю відмінність на початку повинен робити хороший професіонал.
- Поганий артеріальний кровообіг зустрічається рідше, хоча й потенційно більш серйозний, оскільки це може поставити під загрозу саму кінцівку- У разі помітної обструкції артерії тканини, що залежать від цієї артерії, стають ішемічними, піддаючи ногу гангрені.
- погана циркуляція через венозну недостатність частіше. Може мати слабкі симптоми, такі як почервоніння шкіри, відчуття важких ніг, поколювання, набряк області, свербіж, відчуття печіння та біль у щиколотках і ступнях.
6 засобів для поліпшення кровообігу в стомлених ногах
- Якщо цю ситуацію не виправити, з часом вона може ускладнитися у вигляді варикозу або флебіту. флебіт Це запалення однієї або декількох вен, поверхневих або глибоких. Якщо згусток утворюється в зоні флебіту (тромбофлебіт), він зазвичай не викликає інших симптомів, ніж регіональний біль, тепло, почервоніння та невелика припухлість в області.
- Це небезпечно, оскільки утворений згусток може рухатися через кардіоциркуляторна система і дістатися до перешкоди артерії далеко від місця утворення згустку. Якщо це відбувається в мозку, це називається інсульт (AVC) або інсульт, і це серйозно через наслідки, які він може спричинити, і тому, що він потенційно летальний.
- Між втомленими ногами та варикозним розширенням вен існує прямий зв’язок, між варикозним розширенням вен та флебітом, між флебітом та тромбофлебітом, а також між тромбофлебітом та цереброваскулярними катастрофами. На щастя, це не означає, що у всіх з поганим кровообігом в ногах буде інсульт. Але вони повинні зробити все можливе, щоб врегулювати цю ситуацію.
Будь ласка, поширюйте! 10 продуктів для поліпшення кровообігу
Втома ніг і поганий кровообіг: фактори ризику
Після клінічної підозри через наявність симптомів діагностичне підтвердження завжди проводиться за допомогою візуалізації (УЗД, КТ або МРТ). Однак існують різні фактори ризику, які можуть призвести до того, що ми страждаємо від втомлених ніг та інших ускладнень, спричинених поганою циркуляцією крові в ногах.
- Ожиріння, куріння, малорухливий спосіб життя.
Вище ризикуєте перевтомити ноги, страждають ожирінням люди, курці, ті, хто малорухливий або тривалий час залишається нерухомим, жінки, які приймають протизаплідні таблетки o вимагати замісної гормональної терапії (ТТГ) та тих, хто має анамнез тромбоз родичів.
Після клінічної підозри через наявність симптомів діагностичне підтвердження завжди проводиться за допомогою візуалізації (УЗД, КТ або МРТ).
- Затримка рідини
Це пов’язано з малорухливим способом життя, відсутністю фізичних вправ і особливо з втомою. З точки зору традиційної китайської медицини, втома (фізична чи розумова) може виснажувати енергію селезінки, одного з органів, відповідальних за управління рідинами в організмі, і спричиняти набряки та затримку рідини. Тому втома є однією з найпоширеніших причин.
- Запор
Це ще один фундаментальний фактор, який сприяє втомлені ноги, Оскільки застій живота обертається утрудненням кровообігу не лише при венозному поверненні, але і в лімфатичному потоці нижніх кінцівок. Будь-яка перешкода для підняття лімфи з ніг, будь то через запор або ожиріння, безпосередньо впливає на якість кровообігу в ногах. психологічні чи емоційні причини.
6 способів зняти втомлені і ниючі ноги
Звичайне лікування при поганому кровообігу
Венозна недостатність і поверхневий флебіт легкі лікуються загальними заходами, такими як підняття ніг під час відпочинку та накладання теплих компресів. Компресійні панчохи також знімають біль, як і протизапальні препарати. У випадку тромбофлебіту іноді пропоноване лікування передбачає хірургічне видалення тромбу.
тромбофлебіт Глибокі вени ніг заслуговують пильнішої уваги та контролю, враховуючи ризик. Звичайна медицина лікує їх за допомогою гіпокоагулянтів, які запобігають утворенню тромбів.
Це випадок з люди, які перенесли операцію і які повертаються додому із зазначенням вводити гепарин або деякі його похідні в живіт підшкірно, щоб уникнути утворення тромбів. Якщо ситуація не тимчасова, як це відбувається, наприклад, у людей із ожирінням або людей похилого віку, вони зазвичай отримують гіпокоагулянтне лікування пероральними препаратами (Sintrom).
Поряд із загальними заходами, згаданими вище, найкраща профілактика втоми ніг - це фізичні вправи для підтримання та підвищення тонусу серцево-судинної системи. Ходьба є ідеальною вправою, і, коли ви набуваєте фізичної форми, інші більш енергійні вправи можна виконувати відповідно до ваших особистих можливостей, наприклад, їзда на велосипеді або плавання.
Ожиріння та харчування: як харчуються ожирілі люди?
З іншого боку, схуднення дуже важливо. Люди, що страждають ожирінням або зайвою вагою, повинні діяти ретельно, щоб залишатися в межах ідеальної ваги. Дієта з низьким вмістом солі і високим вмістом клітковини не тільки допомагає в цьому плані, але також допомагає у профілактиці високого кров’яного тиску.
До цього треба звикати їжте багато фруктів та овочів, і уникайте алкоголю або вживайте його в помірних кількостях, оскільки він має судинорозширювальний ефект, що погіршує погане кровообіг в ногах.
Ефективні рослини, що сприяють циркуляції
Застосовуючи регулярно, деякі лікарські рослини покращують венозний кровообіг в ногах (бажано проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якого лікування рослинами):
8 найбільш рекомендованих для обігу рослин
Йога для поліпшення венозного повернення
Лежачи на спині, підніміть ноги і спину у вертикальне положення за допомогою рук (зігніть лікті і притисніть спину долонями). Ця поза називається Сарвангасана або свічка. Відпочинок ніг, внутрішніх органів і тонізує роботу ендокринної системи.
Опинившись, візьміть ноги за головою до горизонтальних і виконує ножичні рухи, намагаючись торкнутися землі кінчиками ніг. Поверніться у вихідне положення ногами до неба, затримайтеся так кілька хвилин і повільно опустіться на землю. Переваги на ногах помітні відразу.
Душ у холодній воді: користь від цього реальна
Користь холодної води для лікування втомлених ніг
У цю пору року зручно закінчувати ранковий душ струмінь холодної води на ногах і повторити ту ж операцію на ніч перед вечерею.
Перш ніж застосовувати мазь, що стимулює венозне повернення, бажано прийняти свіжий, короткочасний місцевий душ, завжди в напрямку знизу вгору ніг. Також при застосуванні мазі, ви завжди повинні робити масаж ніг знизу вгору, від щиколотки до середини ноги.
Після застосування є Зручно відпочивати кілька хвилин у горизонтальному положенні з трохи піднятими ногами.