Важливість збалансованого харчування

Після багатьох років досліджень все більше і більше досліджень підтверджують взаємозв'язок між дієтою, якої ми дотримуємось, і появою певного типу пухлини. Експерти зазначають, що неправильне харчування після тютюну є одним з основних зовнішніх факторів ризику, який може призвести до розвитку захворювання. Таким чином, збалансоване харчування, яке запобігати ожирінню і забезпечувати організм необхідними поживними речовинами, які йому необхідні, це основний профілактичний засіб проти цієї хвороби.

погана

На додаток до генетичного компонента, відповідального за появу деяких видів раку, було показано, що їжа, яку ми вживаємо, може також впливати на біохімію клітин та її зміни, однозначне походження багатьох пухлин. надмірне вживання алкогольних напоїв, цукрів та насичених і трансжирів може стояти за розвитком деяких пухлин, особливо пов’язаних із травною системою.

Дієта та її взаємозв’язок з певними видами раку

Здорова і різноманітна дієта, така як дієта, яку забезпечує середземноморська дієта, є ідеальним союзником для профілактики раку. Взаємозв'язок між тим, що ми їмо, і появою деяких пухлин підтверджується в міру розвитку наукових досліджень. Іспанська асоціація проти раку зазначає, що надмірна вага може бути причиною зростання деяких злоякісних пухлин, таких як пухлини молочної залози, у випадку жінок після менопаузи, пухлин матки, нирок або прямої кишки. Зменште споживання їжі з високим вмістом цукру та жиру та дотримуйтесь ряду здорових звичок, серед яких ми повинні включити помірні фізичні вправи щодня, це профілактичний, простий та ефективний захід, який може врятувати життя.

Алкоголь - ще один елемент, якого слід уникати на профілактичній дієті проти раку. Його споживання пов’язане з появою пухлин у ротовій порожнині, глотці, гортані та стравоході, особливо якщо до його прийому додається шкідлива звичка тютюну. Зловживання алкогольними напоями також є причиною багатьох випадків раку печінки, особливо якщо ви раніше страждали на цироз печінки.

Фрукти, овочі та зелень необхідні для дієти, яка зупиняє розвиток пухлин. Багато з цих продуктів є багатий антиоксидантами такі як вітаміни С і Е, флавоноїди та бета-каротини, основні поживні речовини, які мінімізують окислювальну дію вільних радикалів і допомагають підтримувати наші клітини в ідеальному стані. Включення їх у наше щоденне меню зробить наш раціон найкращою зброєю для боротьби з появою раку.