Їжа безпосередньо впливає на наше здоров’я, тому, якщо ми погано харчуємось, її наслідки будуть негативними для нашого організму.
Неприємні болі в спині, які ми часто маємо, окрім щоденного стресу, пози, травми тощо, не обов'язково можуть бути спричинені лише цим, але можуть бути спровоковані неправильним харчуванням.
"Ми є тим, що їмо", - говориться в приказці ...
І ця приказка недалека від істини. Кожна клітина нашого організму харчується тим, що ми їмо, тому, якщо це погано, отже, наше тіло не буде вигідно формуватися, не вживаючи їжу, яка справді корисна для нашого організму.
Наші харчові звички можуть змусити нас частіше викликати проблеми зі спиною, дискомфорт або біль.
У багатьох випадках проблема, що викликає біль у спині, спричинена неправильною роботою нутрощів, яка також, якщо не лікувати належним чином, може призвести до хронізації.
І чому б не поводитися добре?
Оскільки багато разів вважається, що це лише проблема опорно-рухового апарату, і можливість того, що існує вісцеральна причина, яка породжує проблему на опорно-руховому апараті, не враховується.
Є багато продуктів, які є частиною повсякденного раціону людей, що сприяють дегенеративно-запальним процесам, тому також бажано відвідувати дієтолога, який належним чином направляє нас до найбільш підходящих для споживання продуктів та необхідних кількостях відповідно до вимог кожного людина відповідно до їх особливостей та способу життя.
З іншого боку, окрім проблем вісцерального походження, слід також враховувати, що такі захворювання, як ожиріння, роблять нас більш схильними до появи опорно-рухових апаратів, таких як біль у спині, суглоби, погана постава тощо. Оскільки вони генерують додаткове навантаження та стрес для нашого організму, і це з часом буде мати більше проблем та тенденцію до хронізації.
Як підтримувати здорове харчування?
Щоб підтримувати здорове харчування, головне - знати, які необхідні поживні речовини ми повинні вживати щодня і які необхідні для збереження здоров’я нашого організму, а саме:
- Вуглеводи
- Білок
- Жири або ліпіди
- Вітаміни
- Волокна
- Мінерали
- Вода
Крім того, для здорового харчування необхідно вживати 3 основних прийоми їжі протягом дня (сніданок, обід, вечеря) та перекусити між ними або, якщо цього не зробити, 1 перекус на день. Основним напоєм протягом дня повинен бути Вода, слід зменшити споживання солодких або газованих напоїв. З іншого боку, шкідлива їжа та перероблена їжа також шкідливі для нашого здоров’я, ідеально - їсти їх час від часу, а не постійно, як це прийнято сьогодні в нашому суспільстві.
Хороша дієта також повинна супроводжуватися постійними фізичними вправами, які дозволяють нам залишатися активними, у формі та здоровими, оскільки сидячий спосіб життя є одним з основних факторів, що породжують проблеми з опорно-руховим апаратом.
Ми хочемо поділитися цінною інформацією, щоб ви могли почати піклуватися про себе і, перш за все, усвідомлювати вплив їжі на ваше здоров'я в цілому та на біль у спині зокрема: Їжа та біль у спині. Все, що вам потрібно знати