дієта

Підпишіться на Vitónica

У незліченних випадках ми підкреслювали, наскільки це важливо підтримувати хорошу кишкову флору. Кишечник є воротом для надходження поживних речовин в організм, але він також може бути шлюзом для багатьох бактерій, шкідливих для здоров’я. З цієї причини в цьому дописі ми хочемо зосередитись на розладі кишкової флори, відомому як дисбактеріоз.

У попередні випадки у Vitónica ми бачили кілька порад щодо досягнення кишкової флори в ідеальному стані. Цей момент важливий для правильне функціонування організму. Незважаючи ні на що, у нашому житті існує безліч шкідливих звичок для правильного збереження флори.

Що таке дисбіоз

Конкретно дисбіоз складається з дисбалансу мікрофлори кишечника. Це впливає на його метаболічну активність, а також на концентрацію та розподіл у кишечнику. Цього разу ми хочемо зупинитися на цьому розладі, якого багато людей не знають і не знають, чому він виникає, або наслідки, які він може мати на нашому тілі.

Цей розлад виникає в основному в розвинених країнах через зловживання харчовими продуктами, абсолютно шкідливими для кишечника. Крім того, ритм життя, який ми ведемо, може багато разів викликати цей дисбаланс.

Порушення, які можуть здійснюватися в організмі

Цей дисбаланс у флорі кишечника може спричинити ряд порушення в організмі що ми повинні брати до уваги, оскільки у випадку страждання на хронічні захворювання цей простий факт може в кінцевому підсумку погіршити або погіршити ситуацію. Тому на цьому етапі ми зупинимось на деяких причинах, які можуть спровокувати дисбіоз в нашому організмі.

  • Дісбіоз робить те, що наше тіло піддається а високий ризик дії токсичних речовин з-за кордону. Коли кишечник не функціонує належним чином, організм буде засвоювати речовини, яким флора не дозволить нормально потрапляти в організм.

  • Запор і здуття живота є одними з найпоширеніших симптомів, спричинених дисбактеріозом. Це може призвести до запалення кишечника та більш серйозних розладів кишкового тракту, таких як, наприклад, подразнена кишка.

Поява мігрені або ревматоїдного артриту це також може бути отримано від дисбіозу. Ці розлади та інші, такі як ожиріння. які, мабуть, не мають нічого спільного з кишечником, можуть бути наслідком кишкової флори в поганому стані.

До всіх цих патологій, породжених дисбактеріозом, ми можемо додати кишковий кандидоз, оскільки флора у поганому стані в більшості випадків є входом для цього розладу в нашому тілі.

З усіх цих причин нам потрібно вміти зміцнювати флору і вдається підтримувати його в ідеальному стані з нашим ритмом життя. Для цього необхідно знати, що для нас найкраще для його досягнення.

Симптоми дисбіозу

Перш ніж вдаватися до подробиць того, що ми повинні робити щодня, зупинимось на цьому симптоми, які зазвичай проявляються при дисбіозі у людей, які цим страждають. Багато разів їм не надається значення, яке вони мають, і засіб не вживається вчасно, оскільки це розлад, який може тривати довгий час, не виявившись і не зупинившись якомога швидше. Тому необхідно виявити це:

Перш за все ми виділимо це мова часто біліє і може з’явитися непереносимість до певних продуктів.

метеоризм та запор зазвичай є іншими симптомами.

На нетравному рівні на тілі може з’явитися свербіж, особливо в очах та носі, а також загальна нервозність. Роздратування шкіри та почервоніння на шкірі - це інші симптоми, які ми повинні враховувати, а також алергія, яка раніше не була виявлена.

Болі в суглобах Це ще один із симптомів, і більше, коли він з’являється без видимих ​​причин.

ДО нервовий рівень Це може вплинути на нас із порушеннями зору, втратою пам’яті, сильними головними болями. Також можуть з’явитися труднощі зі сном та загальна втома.

  • Дисбіоз також може спричинити інфекції слизової. наприклад, у випадку з чоловіками це може спричинити раптове запалення передміхурової залози та сечового міхура і навіть імпотенцію. У жінок це може спричинити втрату лібідо, виділення з піхви, біль у ділянці під час сексу. Також можуть траплятися інфекції сечі, судоми та свербіж у піхвовій частині.

Як бачимо, симптомів може бути безліч і різноманітних, і не тільки травних. Таким чином дисбіоз часто плутають з іншими розладами, коли вони справді походять з поганого стану кишкової флори, що спричинене відсутністю турботи щодо цього. Якщо симптоми не зупинити вчасно, симптоми можуть посилитися, а також хвороби, оскільки ми не повинні забувати, що ми даємо відкритий лист мікроорганізмам і токсинам, що потрапляють у кров, з тим, що це означає для організму.

Перш за все майте на увазі, що у більшості випадків виникають харчові непереносимість та алергія Як важлива особливість, як і у випадку з болями в суглобах, вони майже завжди виникають у нижній частині тіла, особливо в області стегон, колін та щиколоток. Вони також можуть проявлятися у вигляді дискомфорту в поперековій частині або на внутрішній частині стегон, в частині викрадачів.

Звички, які можуть викликати дисбіоз

Щоб визначити, що ми робимо неправильно, або якщо ми ризикуємо страждати цим розладом, нам потрібно це знати харчові та побутові звички що може спричинити дисбіоз у нашому організмі:

  • Дієта, якої ми дотримуємося це один з основних бастіонів, коли йдеться про підтримку досконалої кишкової флори. Особливо надлишок цукру або рафінованих вуглеводів. Їжа, багата цими поживними речовинами, годує патогенними мікроорганізмами, які руйнують кишкову флору, і тим більше, коли вона вже ослабла. Але також зі збільшенням глюкози ці мікроорганізми будуть харчуватися через кров. Отже, ми підтримуємо його розповсюдження двома способами, навіть не підозрюючи про це.

Застосування антибіотиків Інша проблема, яку слід брати до уваги, оскільки їх функція полягає в знищенні мікроорганізмів та бактерій з організмів, серед яких є ті, що утворюють кишкову флору. Але інші, такі як кандидоз, не страждають і можуть вільно кочувати без інших мікроорганізмів, які контролюють їх.

Використовуючи інші ліки, такі як кортикостероїди або синтетичні гормони може збільшити ризик. Кортикостероїди значно знижують нашу імунну систему, а гормони руйнують такі поживні речовини, як вітамін В6, необхідні для підтримки міцної імунної системи.

споживання водопровідної води У багатьох випадках це може становити ризик, оскільки хлор і фтор, якими обробляють багато вод, є безпосереднім ворогом кишкової флори, оскільки вони допомагають їй слабшати, навіть не усвідомлюючи цього.

Постійний стрес це також фактор, який послабить флору. Зокрема, стрес змушує організм вивільняти кортизол, і цей надлишок спричинює ослаблення імунної системи, а разом з нею і частини кишкової флори, крім того, що рівень глюкози підвищується і, отже, продовжує сприяти розмноженню інших мікроорганізмів, які харчуються саме це глюкоза.

Відсутність збалансованої дієти що забезпечує нас необхідними для організму поживними речовинами - ще один фактор, який може впливати на кишкову флору. Тобто, якщо ми не підтримуємо належне харчування, ми послаблюємо свою імунну систему, крім того, що не досягаємо правильного функціонування гормональної секреції, вироблення шлункових соків і разом з цим правильного перетравлення та засвоєння їжі. Таким чином, оскільки наше тіло погано харчується, воно не буде захищати себе або функціонувати належним чином, змушуючи інші мікроорганізми розмножуватися на шкоду флорі, корисній для організму.

Виконуйте погане травлення отримані з низькою секрецією шлункового соку безпосередньо впливатимуть на флору кишечника. В основному це трапляється, коли ми зловживаємо кислою їжею, переважно продуктами тваринного походження. Не виділення необхідних соків уповільнить травлення і призведе до бродіння і гниття в кишечнику. Ці процеси утворюватимуть кислі речовини, які впливатимуть на слизову оболонку кишечника, а разом із ним і на флору, яка його покриває.

Деякі моменти, про які слід пам’ятати щодо дисбіозу

Відповідно до вищесказаного, ми хочемо підкреслити, наскільки важливо дотримуватися звичок здорового способу життя. Для цього ми рекомендуємо дотримуватися здорової дієти, яка допомагає травленню та допомагає піклуватися про кишкову флору. споживання клітковини допоможе нам цього досягти, а також допоможе з настоями та добавками, які допомагають покращити процеси травлення.

Не їжте велику їжу що уповільнення травлення є важливим, щоб уникнути ослаблення кишкової флори та відкриття дверей для можливих розладів та інфекцій. Важливо, щоб ми враховували це, попереджаючи такі ситуації, які можуть поставити наше здоров’я під контроль.

Поряд з цим не можна забувати і про це адекватний відпочинок має вирішальне значення, тому важливо відпочивати щонайменше сім годин на день. Фізичні вправи також будуть важливі для поліпшення кишкового транзиту та правильного стану флори. Разом із цим ми можемо проводити кілька днів очищення кишечника за допомогою більш легкої дієти, яка допомагає нам відпочивати кишечник і тим самим поповнювати флору, щоб вона завжди була в ідеальному стані.

Таким чином, враховуючи флору та її здоров’я, ми будемо набагато здоровішими і закрити двері для хвороб та хвороб, істотне покращення нашого загального стану. Ми просто повинні звертати увагу і бути в курсі цього.

Поділіться Наш спосіб життя та дієта можуть вплинути на кишкову флору: дисбіоз, маловідомий розлад