Різні типи # жирів або підтримують запальні процеси, або, навпаки, запобігають їм. Для досягнення балансу організму потрібна потрібна кількість обох видів жиру.
Омега-6 жирні кислоти, багаті лінолевою кислотою, сприяють запаленню. Сюди входять рослинні олії, смажена їжа, яйця ... Оброблена їжа також багата жирними кислотами омега-6, оскільки містить прозапальні жири.
Омега-3 жирні кислоти зменшують запалення і можуть бути знайдені в жирній рибі, риб’ячому жирі, тваринних білках вільних тварин, деяких насінні, горіхах і водоростях.
Щоб позбутися запалення, потрібно зменшити споживання омега-6 та збільшити жирні кислоти омега-3. Ви можете збільшити споживання омега-3 жирних кислот, використовуючи насіння чіа, риб’ячий жир (#herbalifeline). Омега-3 жирні кислоти важливі для здорового серця, роботи мозку, регулюють настрій і діють як профілактика від хвороб, тому кожному слід приймати дієтичні добавки із вмістом для поліпшення загального стану здоров’я.
Дослідження показали, що прийом омега-3 жирних кислот зменшує жирові відкладення, зменшує ризик депресії та інших розладів настрою та покращує здоров’я мозку. Омега-3 має значні захисні властивості проти старіння та раку.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.