Добова допомога

Так, це не тільки корисно для кращого дихання та травлення, але й допомагає схуднути

допомагає

М’ята стає одним з ваших найкращих союзників для схуднення та дієти. А. Террун.

Це покращує травлення, допомагає краще дихати і навіть допомагає розслабитися під час стресу. Ми говоримо про м’яту, модну рослину, яка все частіше присутня у більшості настоїв, косметики, харчових добавок і навіть парфумерії. Це зелене джерело вітамінів і мінералів, і його можна приймати в якості настою, салатів чи заправок під час їжі, а ще більше проти тепла, щоб охолодити його. Крім того, він має інші властивості, які ви повинні знати, оскільки це допомагає схуднути і отримати плоский живіт. Це найкращі переваги м’яти Що вони змусять вас сказати так цій траві, чого не можна пропустити в раціоні чи в ритуалі краси.

м'ята Це модно, і ми цього не говоримо. Це трава, яка корисна для всього. Це скарб мінералів і вітамінів, таких як залізо, калій, магній, вітаміни А і С і навіть жирні кислоти, такі як омега 3. Він має багато переваг, але серед тих, які нам найбільше подобаються, є ці п’ять, які дають нам різні експерти у харчуванні та красі.

Хороші новини (о так!): М’ята м’ятна допомагає схуднути

Ми розмовляємо з лікарем Морський вигляд, співдиректор Клініка Міра + Куето, хто каже нам, що рослина має освіжаючий аромат, який, крім лікування мігрені та головного болю, застосовується в ефірній олії, також може допомогти вам схуднути, якщо ми поєднуємо його зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, оскільки воно сприяє травленню та має розслаблюючі властивості. заспокоїти занепокоєння їжею, дуже добре дотримуючись дієтичних рекомендацій, прискорити обмін речовин, його м’ятний смак задовольняє і має дуже мало калорій, 100 грам м’яти еквівалентно 99 калоріям, а кількість, яку ми використовуємо як заправку або настій, мінімальний ". Випиваючи його, ви можете додавати його у свої настої після їжі та розслаблятись або класти трохи листя у шейк для його освіжаючого та приємного смаку.

Поласкані шкворні з м’ятними настоями

Настояне листя м’яти має сечогінні властивості, допомагаючи ниркам виводити надлишки води та натрію. І як він нам каже Іціар Дігун, фахівець із уважним харчуванням, "після основних прийомів їжі зменшує запалення живота, оскільки сприяє травленню. Крім того, його потужний та освіжаючий аромат допомагає припинити споживання будь-якого іншого більш калорійного десерту, замінюючи його настоєм м’яти, який дуже ситний і приємний для неба ". Дігун запевняє нас, так, що для отримання вигоди від його властивостей вам потрібно приблизно 5 грам м’яти на чашку, і ви можете споживати чашку після кожного обіду та вечері.

М'ята перцева зменшує тривожність та дискомфорт у травленні

Як і липа та валеріана, м'ята перцева має розслаблюючу дію, особливо якщо ви приймаєте її гарячою і заспокоюєте настрій. Застосовується для полегшення таких проблем, як порушення травлення та газоутворення завдяки ментолу, який сприяє руху шлунка та допомагає у травленні.

Якщо ви хочете дихати краще, м’ята - це ваша трава

М’ята перцева дуже корисна, коли застуда полегшує симптоми, а також допомагає дихати та відкривати дихальні шляхи. Крім того, "завдяки вмісту ефірної олії ментолу, EMA (Європейське агентство з лікарських засобів) також схвалює його зовнішнє застосування для симптоматичного купірування головного болю легкого напруження або головного болю. Ефект холоду, який він виробляє на шкіру, відповідає за її діяльність. І з цієї ж причини це частина гелів від холодного ефекту, призначених для полегшення симптомів венозної недостатності та тяжкості в ногах ", - говорить він нам. Луз Гарка Торо, фармацевт та директор з комунікацій Аркофарма.