Гарбузова олія - ​​це натуральний продукт, відомий своїми численними перевагами для здоров’я та краси. Його сире пресування при низьких температурах дозволяє йому зберегти свої поживні властивості, якими ми можемо скористатися як на кухні, так і в косметичних процедурах.

олію

Однак його використання не дуже поширене, тому цього разу ми вам розповімо як приймати гарбузове масло, які його властивості та переваги, а також протипоказання, які ви повинні враховувати при його споживанні. Дізнайтеся про всі переваги гарбузового насіння в ЯК!

Олія з гарбузового насіння: властивості та користь

Олія з гарбузового насіння зазвичай виготовляється з різноманітним гарбузом, відмінним від того, який ми звикли споживати Штирійський гарбуз. У цього виду харчова цінність більше зосереджена в насінні, ніж у м’якоті плодів. Якщо ви споживаєте олію, ви відчуєте м’які, підсмажені та злегка солодкі нотки, схожі на аромат горіхів.

Властивості

Окрім органолептичних властивостей, олія, отримана з насіння гарбуза, має дуже позитивні властивості для здоров'я клітин. Майте на увазі, що, щоб мати усі переваги та харчову цінність, олія повинна бути натуральною та не рафінованою. Це такі Найважливіші властивості гарбузової олії:

  • Його багатий вміст у флавоноїдах робить його чудовим антиоксидантом, ідеально підходить для оновлення клітин та боротьби з негативним впливом вільних радикалів.
  • Це хороший протизапальний засіб завдяки своєму поживному вмісту, багатому на такі мінерали, як залізо, калій і магній.
  • Подбайте про серцево-судинну систему завдяки вмісту в ній омега 3 та 9, чудових для боротьби з високим рівнем холестерину.
  • Бореться з артритом: він містить вітаміни груп А і В, які зменшують запалення, спричинене артритом.
  • Володіє антидепресантними властивостями: у гарбузовому маслі є амінокислота, відома як триптофан, дуже корисна для боротьби з депресією.
  • Він також має сечогінні властивості завдяки кукурбітину, що очищає діючій речовині.

Прибуток

Тепер, коли ми знаємо властивості цієї чудової олії, як вони можуть принести нам користь у нашому повсякденному житті? Тут ми розповімо вам деякі переваги, які можна отримати від використання гарбузової олії.

  • Уникайте затримки рідини завдяки діуретичним властивостям.
  • Запобігає захворюванням порожнини рота завдяки мінералам, які в ньому містяться.
  • Допомагає в лікуванні проти депресії.
  • Допомагає боротися із запаленням сечового міхура та простати.
  • Це працює як природне лікування доброякісного збільшення простати. Використання гарбузової олії для простати - один із найефективніших способів скористатися цією олією.
  • Уникайте дитячого енурезу або мимовільного сечовипускання.
  • Усуває паразитів та інші бактерії з кишечника.
  • Стимулює вироблення адреналіну та підвищує статевий апетит до мінералів, таких як цинк. Це також покращує фертильність чоловіків.
  • Зменшує запалення, викликане артритом.
  • Сприяє вигнанню слизу з дихальної системи.

Дізнайтеся більше про користь цих поживних насіння в нашій статті Переваги гарбузового насіння.

Як приймати гарбузове масло

Існує багато способів включити гарбузову олію у свій раціон. З його допомогою можна готувати овочеві смузі, креми або супи. Це також відмінна заправка для салату і може використовуватися для заміни інших видів олії в домашній випічці або кондитерських рецептах.

Ось кілька ідей, які ви повинні знати як приймати гарбузове масло і насолодитися його перевагами найефективнішим чином:

  • Ви можете використовувати його на сніданку, оскільки він додає інший і вишуканий смак тостам.
  • Його можна додавати у всі види салатів, щоб заправити їх іншими приправами.
  • Ви можете використовувати його в кондитерських рецептах, які вимагають використання олій. Це додасть більше вмісту клітковини вашому препарату, і ви додасте йому солодкий смак цієї неймовірної олії.
  • Поєднуючи його з сиром та кабачками, можна приготувати дуже апетитні рослинні креми.
  • Універсальність цього продукту також дозволяє додавати його при приготуванні домашньої піци та інших рецептів.
  • Важливо, щоб ви споживали його сирим, щоб отримати всі переваги цієї їжі.
  • Ви також можете приймати його в капсулах.

Олія насіння гарбуза: добова доза

Незважаючи на важливі переваги споживання, орієнтовна тижнева кількість, яку ви повинні приймати, становить 20 грам. Містячи стільки властивостей, надлишок може негативно вплинути на організм, викликаючи біль і дискомфорт.

Олія з гарбузового насіння: протипоказання

Будь-яка їжа, якою б позитивною вона не була для здоров’я, також має протипоказання, якщо споживання надмірне. У цьому випадку гарбузове масло не є винятком. Недостатнє споживання гарбузової олії викликає такі протипоказання, як наступне:

  • Порушення травлення: виробляє гази. Надмірне споживання може спричинити біль у кишечнику та гастрит.
  • Збільшення ваги: 20 грамів цього продукту містять близько 120 калорій, тому він може сприяти набору зайвої ваги, якщо дієта не збалансована. Дізнайтеся більше про це в нашій статті Відгодовують насіння гарбуза?
  • Діарея: він має високий вміст клітковини, тому є союзником проти запорів. Подібним чином, неконтрольоване споживання може спричинити діарею та призвести до зневоднення.
  • Породжує печіння в шлунку і печія, тому уникайте прийому, якщо ви страждаєте виразкою шлунка або грижею діафрагми.
  • Має антикоагулянтну дію містять омега 3 та саліцилову кислоту. Тому слідкуйте за його споживанням, якщо регулярно приймаєте ліки з таким ефектом або аспірин.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приймати гарбузове масло, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».