Пошук справедливого способу розрахувати втрату ваги у змаганнях може бути складним завданням, оскільки існує так багато способів це зробити. Ті, хто важче, можуть швидше скидати кілограми, надаючи їм несправедливу перевагу перед тими, хто легший. Вибираючи між різними методами вимірювання втрати ваги, приймайте рішення, виходячи з особливостей учасників конкурсу.

найчесніший

Втрачені фунти

Якщо всі учасники мають однакову кількість ваги для схуднення, оцінюючи їх на основі втрачених кілограмів, це простий спосіб порівняти зусилля. Ви просто вимірюєте початкову вагу кожної людини, а потім вимірюєте її знову щотижня. Наприкінці змагань той, хто втратив найбільшу вагу, виграє змагання.

Хоча цей метод на сьогоднішній день найпростіший, недоліком є ​​те, що він не враховує нарощування м’язів, що може компенсувати втрату на кілька кілограмів. Наприклад, хтось може втратити 5 фунтів (2,26 кг) жиру, але набрати 3 фунтів (1,36 кг) м’язів, що призводить до втрати ваги на вазі лише 2 фунтів (0,9 кг).

Втрачений жир в організмі

Відсоток жиру в тілі - це більш точний спосіб оцінити втрату ваги, включаючи як втрату жиру, так і збільшення м’язів. Найпростіший спосіб виміряти це у змаганнях для схуднення - використовувати шкалу, яка вимірює жирові відкладення. Це вимірювання також можна виконати за допомогою затискачів для шкіри, хоча при цьому методі є багато місця для людських помилок.

Вимірювання відсоткового вмісту жиру в організмі залежить від кількості води, яку людина має у своєму тілі, тому обов’язково вимірюйте щотижня в один і той же час для отримання найбільш точних результатів.

Фунти у відсотках до маси тіла

Коли учасники конкурсу на схуднення починають з дуже різних вихідних точок - наприклад, якщо одній людині потрібно схуднути на 45 фунтів (45,35 кг), а іншій - лише на 30 (13,69 кг) - справедливим способом виміряти втрату ваги є обчислення втрата у відсотках до маси тіла людини.

Наприклад, якщо людина важить 250 фунтів (113,39 кг) і втрачає 3 фунта (1,36 кг) за тиждень, відсоток втраченої ваги становить 1,2%. Людина, яка важить 175 кг (79,37 кг) і втратила 3 ​​за тиждень, втратила 1,7% маси тіла. Незважаючи на те, що двоє людей втратили однакову кількість фунтів, переможець буде другий, оскільки вони втратили більший відсоток ваги свого тіла.

Більше статей

Чому щільність є такою важливою фізичною властивістю? →

Скільки ваги потрібно втратити, щоб скинути три розміри одягу →

Скільки кілограмів я повинен втратити, щоб скинути штани? →

Як розрахувати OPS у бейсболі →

Яка здорова вага для 25-річної жінки →

Як почистити замшеву куртку в домашніх умовах →