Поради щодо отримання більше енергії!
Ми знаємо, що для багатьох, хто має проблему помірності, невеликих порцій їжі та дефіциту калорій, це майже категорія наукової фантастики: але так, є багато людей, у яких поганий апетит. Для збільшення м’язової маси вам потрібна не тільки потрібна кількість, але й необхідна кількість щодня, оскільки недоїдання негативно впливає як на фізичну, так і на розумову працездатність. Давайте подивимося, що ми можемо зробити з нашими поганими апетитами!
Причини анорексії дуже різні. Скажімо, від більш тривалого або коротшого проміжку часу до періоду стресу та тривоги через нервозність до захворювання на грип, до більш складних проблем, таких як гормональні збої чи алергія, про які ми можемо навіть не знати.
Але що робити, щоб поліпшити апетит?
Фізична активність підвищує апетит, це всі знають. Ваше тіло відчує, що ви спалюєте більше калорій, а ваша нервова система надішле сигнал про збільшення калорій. Збільште інтенсивність та/або обсяг тренувань. Якщо ви просто стиснете час відпочинку на 10-15 секунд, ви вже можете відчути, що ви набагато виснаженіші, і ви також будете набагато голоднішими. А додаткове тренування на тиждень майже переосмислить ваші харчові звички.
2.) Почніть приймати вітамін В.
У багатьох випадках нестача вітамінів групи В, особливо В-12, призводить до анорексії. Можливо, ви захочете спробувати зробити комплексний комплекс вітамінів групи В на пробній основі.
- Чому для схуднення потрібно робити силові тренування Важка вага втрачає жир
- Неприємний запах з рота, коли ви встаєте Це слід пити ввечері проти ранкового запаху - Health Femina
- Що їсти при неприємному запаху з рота, лікування паразитами від полину
- Все, що потрібно знати про дієту!
- Все, що потрібно знати про телятину та яловичину; Статті; Дегустатор