депресія

Починається непомітно. Повільне скорочення дня, відливи сонячного світла та святковий настрій зіграли нам почуття.

Середовище, ідеальне для досади, депресії та дратівливості. Однак існує кілька наукових методів, щоб уникнути попадання в психічну темряву.

Страшні США

Зимова депресія - це не питання самотніх і метеочутливих людей. Починаючи з 1984 року, він є офіційним діагнозом, визначеним колегами зі своїми колегами Нормалом Розенталем як сезонний афективний розлад (САД), відомий у нашій країні як зимова сезонна депресія. Одним з багатьох факторів, який викликає це, є брак світла. Але це не єдиний аспект, який негативно впливає на нас.

Менше вітамінів

Депресія не завжди є наслідком психічного стресу. Це також може сильно вплинути на стан організму. Але з вересня кількість вітамінів у раціоні природно зменшується. Свіжих овочів і фруктів менше. Це втомлює нас, у нас менше енергії і ми стаємо менш ефективними. Поганий настрій, отже, лише наслідок. Бажано побалувати себе цитрусовим коктейлем, забезпечити організм корисними речовинами, бобовими, рибою та яблуками. Навіть полівітамінні таблетки з натуральною їжею, яка доступна і не зашкодить тут чи там.

Важливий вітамін D

Вітамін D виробляється нашим організмом при контакті шкіри з сонцем. Ну, сонячних днів стає все менше, тож завод отримує на це гоночне свято. Дитина безпосередньо впливає на наш настрій. Тому неідентифікована депка часто спричинена її занепадом. Вийти з дієти дуже важко. Він міститься в деяких рибах, таких як тунець, скумбрія, лосось і в деяких грибах. Однак надійною терапією є вловлювання кожного сонця. Це означає не сидіти вдома і негайно виходити на природу та в гори. Навіть прийом через обличчя може нормалізувати свій рівень.