Дослідження Чиказького університету виявляє небезпеку хронічного дефіциту сну
Група дослідників з Чиказького університету виявила, що недосипання є однією з причин набору ваги, втрати пам’яті та захисних сил, передчасного зморщування та розвитку діабету та гіпертонії. У дослідженні, опублікованому нещодавно в журналі "The Lancet", вони описують хронічний дефіцит сну як небезпечну звичку для здоров'я, яка також прискорює старіння організму.
Більше інформації
"Ті, хто накопичує борг за сон, у довгостроковій перспективі повинні заплатити дуже високу ціну", - пояснила Єва Ван Коутер EL PAÍS, керівнику дослідження щодо ризиків поганого сну, проведеного в Медичній школі Чиказького університету. Ван Коутер, сучасне суспільство настільки звикло красти години нічного відпочинку, щоб присвятити їх відпочинку чи роботі, що існує загальне переконання, що організм пристосувався до цього ритму і що, щонайбільше, він лише тимчасово страждає від втоми, дратівливості та погіршення розумових здібностей. Але, на відміну від того, що вважали, наслідки виходять за межі когнітивних функцій.
Основною знахідкою експерименту, проведеного командою Ван Коутера, є зміна гормональної системи, з якої походять усі інші симптоми. Позбавивши групу молодих чоловіків чотирьох годин сну протягом шести днів, їх здатність виділяти інсулін зменшилась на 30%, тоді як концентрація гормону кортизолу зросла, а рівень гормону, стимулюючого інсулін, знизився. Сукупність цих реакцій може бути небезпечною в довгостроковій перспективі, підсумовує дослідження.
Надниркові залози виділяють кортизол як захист, коли виникає стресова ситуація, тому теоретично вони не повинні виробляти його, коли тіло розслаблене під час сну. Але скорочуючи сон, організм реагує так, ніби на нього чиниться великий тиск. Якщо надлишок кортизолу підтримується протягом тривалого періоду часу, це може пошкодити клітини мозку та «зменшити» гіпокамп, тобто область мозку, де регулюється навчання та пам’ять. Це пояснює, за словами Ван Коутера, чому хронічний недосип спричиняє втрату пам'яті.
Ледачий обмін речовин
* Ця стаття вийшла в друкованому виданні 0013, 13 листопада 1999 року.