Автор: Aline.gonzalez
МЕХІКО
Спати менше п’яти годин або більше дев'яти годин на ніч може збільшитися ризик зайвої ваги, ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань, пропоную різні дослідження.
Одне з пояснень може полягати в тому, що тривалість сну впливає на гормони, що регулюють голод (грелін і лептин) і стимулює апетит, пояснив Дональд Хенсруд, експерт з профілактичної медицини та харчування в клініці Мейо.
В одному з досліджень періодична відсутність сну у чоловіків збільшувала їхні уподобання до висококалорійної їжі та загального споживання калорій. В іншому, жінки, які спали менше шести годин або більше дев'яти годин, частіше набирали п'ять кілограмів порівняно з тими, хто спав сім годин на ніч. Інші дослідження, подібні закономірності спостерігалися у дітей та підлітків ", - детально він розповів.
У своїй заяві він зазначив, що деякі ознаки та симптоми розладу сну є надмірна сонливість удень, нерегулярне дихання або посилене руху під час сну і труднощі з його примиренням.
Згадав це безсоння, апное уві сні (порушення дихання), синдром неспокійних ніг та нарколепсія є одними з найпоширеніших розладів, які можна ефективно лікувати після діагностики.
Ще один фактор, який міг би сприяти збільшення ваги може бути, що через відсутність сну існує втома і викликає менше фізичних навантажень, достатньо.
Ті, хто менше спить, хворіють, оскільки недосип може вплинути на імунну систему і більше піддаватися впливу вірусів, таких як застуда або відстрочити одужання хвороба, сказав Ерік Дж. Олсон, спеціаліст з медицини сну в клініці Майо.