Справді, чи погано зважуватися? Наслідки зважування себе важливіші, ніж ми думаємо, коли йдеться про дотримання певної дієти або системи годування, а також операцію шлункового шунтування. Це тому, що зважування себе, навіть якщо ми цього не знаємо, має емоційні наслідки, які можуть вплинути на наш настрій, рівень тривожності та харчову поведінку.

дізнайтеся

Це не однаково для всіх.

Наслідки зважування залежать від кількох параметрів, вони не однакові для всіх людей і не мають однакового ефекту у всі життєві моменти. Нав'язливі люди з великим страхом набрати вагу, як правило, набагато вразливіші до негативних наслідків надмірного зважування, ніж люди, які впевненіші та менш впевнені у своєму стані. Наприклад, зазвичай молоді жінки, як правило, більше одержимі вагою, ніж інші групи населення.

Чи погано зважуватися? Наслідки зважування.

Тим не менш, що, на вашу думку, матиме наслідки зважування для людей, які дуже бояться не схуднути, щоб відновити його, з певною одержимістю вагою?

Відповідь цілком очевидна: чим більше ці люди зважуються, тим більш невпевненими стають вони, вони приділяють стільки ваги процесу схуднення і так бояться, що він не йде добре, що будь-яка незначна ознака того, що цей процес не йде добре є для них ударом. І як наслідок, вони, як правило, або відмовляються від здорових звичок, або посилюють їх значно більше. І в той же час вони в підсумку бувають пригнічені і здаються у своїй спробі, знову набирають вагу і з новим відчуттям невдачі. Іншими словами, занадто часте зважування породжує тиск і внутрішній стрес, часто несвідомий, але який виявляється при найменших незручностях.

Чи погано зважуватися? Наша рекомендація.

Ми рекомендуємо зважувати себе в міру необхідності, більше покладаючись на інші змінні, такі як одяг; і не недооцінюйте наслідків зважування, яке може бути тонким, але внутрішньо це може означати, що людина зазнає невдачі в процесі зміни їжі. У випадку, якщо ви вирішили зважити себе, ідеально було б робити це не частіше, ніж раз на місяць.