Ось дев’ятий клас передового курсу схуднення, в якому ви дізнаєтесь, як регулювати кількість їжі, щоб безпечно та здорово втрачати жир.

курс

Один з помилки Найголовніше, що зазвичай дотримується дієт, - це дотримуватися дефіцит калорій надмірно довго.

Це закінчується породженням метаболічних адаптацій та ситуацією низький потік енергії, широко відомий як "повільний метаболізм".

Як наслідок, застою при схудненні, ефект відскоку та негативний вплив на фізичне та психічне здоров’я.

З цієї причини це так важливо використовувати цикли чергування тижнів дефіциту калорій з тижнями «відпочинку».

Цикли

У цьому класі я збираюся вас навчити що таке цикли, для чого вони потрібні, як довго вони повинні тривати і коли їх закінчувати.

Ми також побачимо якими повинні бути перерви, що робити і перш за все що в них НЕ робити.

Ось відео-клас:

Цей вміст доступний лише передплатникам.

Тепер ви знаєте, як застосовувати цю вдосконалену стратегію схуднення за допомогою циклів.

Таким чином, ви уникнете наслідків та побічних ефектів підтримуваних гіпокалорійних дієт протягом місяців або років.

І пам’ятайте це "перерви" - це не обманні тижні, обманних страв чи надягання чобіт на брудні речі, але насправді це міні-етапи зарядки та обслуговування.

Ну, у нас залишився лише один клас для цього курсу ... останній, але не менш важливий для цього. Насправді ми поговоримо про щось суттєве: про помилки, яких нам слід уникати на цьому етапі нашої стратегії схуднення!

Теми, опубліковані в цьому курсі:

  • Поглиблений курс схуднення - Тема 1 - Розширена стратегія
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 2 - Коли починати
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 3 - Виберіть план
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 4 - Як працює план
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 5 - Пристосуйте меню до плану
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 6 - Калібруйте план
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 7 - Голод і ситість
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 8 - Управління труднощами
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 9 - Цикли
  • Поглиблений курс схуднення - Тема 10 - Помилок, яких слід уникати

Пам'ятайте, що якщо ви підпишетесь, ви матимете доступ до всіх курсів та меню Edyal.