Веганська дієта, де відмовляються від вживання продуктів тваринного походження, може бути корисною для вашого здоров’я

  • МЕЛІССА СЬЄРРА
  • 13.09.2020
  • 17:54 год.

A веганська дієта характеризується усуненнямпродукти тваринного походженняз годування, в тому числі споживання м’яса, яєчно-молочні. Вид годування що може призвести корисний для здоров’я зазвичай.

вживання

Рішення прийняти a веганська дієта може відповісти на запит від Здоров'я, екологічний, або як частина наступних веганський потік, філософія, яка прагне усунути будь-яку практику, яка заохочує жорстоке поводження з тваринами та експлуатацію.

Цей тип годування може бути корисний для здоров’я, і, за словами доктора Карлоса Муньоса Ретани з Геосалуда, деякі з Переваги носити aгодування веган є:

1. Знижує ризик серцевих захворювань

Як відомо, м'ясо є основним джерелом насичені жири та холестерин в раціоні, споживання якого є одним з найбільш важливих факторів ризику розвитку серцеві захворювання.

Тому люди, які дотримуються a годування без споживання м’яса, мають менший ризик розвитку а стан серця, на додаток до прийняття a веганська дієта може допомогти контроль серцевих захворювань існуючі.

2. Запобігає остеопорозу

Різні дослідження показали, що в країнах, де переважають вегетаріанські та веганські дієти, спостерігається нижчий рівень остеопороз, стан, який спричиняє кістки слабшати.

Це тому, що споживання м’яса Y продукти тваринного походження заохочувати декальцифікація кісток, одним з основних факторів ризику розвитку зазначеного захворювання кісток.

3. Менший ризик зайвої ваги або ожиріння

Люди, які стежать за веганська дієта, вони мають більший споживають овочі і фрукти, завдяки чому ваші страви мають менше калорій, а більше поживних речовин і вітамінів.

Через це люди з годування вегани рідше розвиваються надмірна вага або ожиріння, вони більше контролюють свою вагу завдяки своєму харчуванню.

4. Допомагає запобігти раку

споживання м’яса і молочні продукти сприяють розвитку різних видів Рак, як от грудей, товстої кишки та простати, сПослухайте, без чого приймати дієту продукти тваринного походження, служить профілактичним заходом для цього типу онкологічні захворювання.

Зокрема в підказка раку молочної залозиабо раку, частіше зустрічається у жінок, споживання тваринного жиру сприяє виробленню естрогенів, гормону, пов’язаного з раком молочної залози. Так само, поява рак товстої кишки знаходиться під впливом високого споживання м’яса тварини і низьке споживання клітковини.

5. Посилений контроль діабету

Через тип їжі, яку вживають у веганські дієти, люди, які дотримуються їх, мають нижчий рівень Глюкоза в крові, на додаток до меншої ймовірності зайвої ваги, що означає кращий контроль діабету.

Навіть хворих на цукровий діабет інсулін, можуть добре контролювати свою хворобу за допомогою дієти, яка не містить тваринних продуктів з низьким вмістом жиру але багата клітковиною і складними вуглеводами.