Навряд чи в цивілізованих суспільствах знайдуться люди, які часом не відчували б, що їхні животи напружуються, замучуються вітрами, викликаючи біль, судоми і дивне бурчання зсередини. Зрідка здуття живота може бути спричинене лише вживанням їжі, яка спричиняє здуття живота, але якщо воно трапляється регулярно, слід шукати причини у своєму способі життя та звертати увагу на симптоми, оскільки це також може свідчити про більш серйозні проблеми.

У зрілому віці можуть бути складні причини здуття живота

Напруга в животі, пов'язаний з цим біль або навіть симптоматичні судоми є найпоширенішими скаргами на черевну порожнину серед дорослих і можуть бути спричинені багатьма речами.

Ми можемо знати, що в дитинстві ми часто страждали від цього:

ми проковтнули багато повітря разом із грудним молоком або сумішшю. Зміни кишкової флори також можуть сприяти скаргам. Пізніше при введенні твердої їжі симптоми можуть повторюватися.

здуття

Попрілості можуть бути складною причиною у зрілому віці Джерело: Thinkstock

Явище, зване аерофагією, підвищене поглинання повітря, може спостерігатися і в зрілому віці: воно може спричинити поспішне харчування, жування та куріння.

Таким чином, розвиток здуття живота багато в чому залежить від наших звичок та способу життя,

а також тип і якість споживаної їжі, наприклад споживання газованих безалкогольних напоїв та бобових.

Не тільки харчування може бути відповідальним Джерело: Thinkstock

Зазвичай гази легко виводяться з організму через кишкову стінку або через пряму кишку, але при деяких захворюваннях, таких як печінкова та серцева недостатність, цей процес може бути ускладнений.

K, як.

Надувний ефект деяких овочів з букв K добре відомий (цвітна капуста, кольрабі, капуста), але крім того, багато продуктів можуть спричинити сильне кишкове газоутворення: наприклад, шоколад, молоко, бобові, брокколі, а також яблука, груші, винні також сливи або персик.

Симптоми можуть бути більш поширеними при споживанні бобових культур Джерело: Origo

Бактерії в кишечнику можуть бути причиною утворення газів.

Наприклад, бобові містять вуглеводи та клітковину, які нашому організму відносно важко розщеплювати.

Коли їжа потрапляє в товсту кишку, газ утворюється як побічний продукт процесів розпаду - і симптоми можуть поставити нас у дуже незручне становище в компанії! Цікаво, що ті, хто їсть бобові, часто мають цю проблему рідше.

Цукор також несправний

Брокколі, капуста, цвітна капуста містять тип цукру, який називається рафіноза, який може розщеплюватися лише бактеріями в товстій кишці.

Деякі овочі, такі як цвітна капуста, можуть спричинити здуття живота у сприйнятливому джерелі: Thinkstock

Їх термооброблена версія викликає менше симптомів, і те саме стосується випадків, коли хтось їх часто вживає, їх організм звикає і викликає менше скарг.

Молочні продукти можуть викликати здуття живота у людей з непереносимістю лактози,

оскільки в їх організмі не вистачає цукру в молочних продуктах, ферменти, необхідні для перетравлення лактози. Кожен, хто має цю проблему, може замінити фермент лактази зовні їжею, щоб уникнути або зменшити симптоми.

Молоко без лактози Джерело: Árpád Zirig

Так само цукор (і багато клітковини) може бути причиною здуття живота після споживання фруктів. Яблука, груші, сливи або персики також містять багато фруктози та сорбіту, які деякі люди погано переносять.

Глютеночутливі люди також страждають цим симптомом,

але для них немає такого зручного варіанту, як прийом відсутнього ферменту, для них може вирішити лише повне уникнення глютену.

Джерело: Наукова фототека/Ян Хутон

Метеоризм може бути спричинений спадковими наслідками, або типом їжі, яку ви споживаєте занадто багато, або факторами способу життя, які сприяють цьому неприємному явищу: жування та ковтання повітря, наприклад, можуть посилити симптоми. Якщо ви підозрюєте здуття живота, спричинене їжею, вам слід вести харчовий щоденник, оскільки лікарі та спеціалісти можуть з’ясувати причини симптомів.

Інші причини здуття живота

Метеоризм також може супроводжувати жовчнокам’яну хворобу. Почуття повності через 1-2 години після їжі, помітно спазматичний біль у животі під правою дугою ребра, а пізніше, у разі загострення захворювання, жовтяниці, порушення функції печінки, у більш важких випадках жовчного міхура, запалення жовчовивідних шляхів, панкреатиту.

Мумія кожного про здуття живота Джерело: Thinkstock

СРК (синдром роздратованого кишечника) також може бути пов’язаний з здуттям живота.У цьому випадку пацієнт може відчувати нормальні кишкові гази як підвищену кишкову напругу та біль.

Подібно до того, як надмірне споживання клітковини або її важке руйнування може викликати скарги на живіт,

так мало волокон також схильні до газоутворення в кишечнику. Корисні бактерії в кишковому тракті потребують клітковини та клітковинних пребіотиків для здорового травлення.

Недостатнє споживання клітковини може призвести до запорів, м’яких дефекацій, посилення дефекації.

Це також викликає неприємні симптоми, якщо ми п'ємо менше, ніж бажано.

Це може викликати не тільки здуття живота, але і запор. Рекомендована щоденна кількість рідини (яка може включати рідину з таких продуктів, як супи та фрукти) повинна становити 2-2,5 літра.

На задньому плані може бути занадто багато

Крім того, існує багато інших гастроентерологічних проблем і навіть нетравних причин, таких як гінекологічні пухлини, гормональні зміни, але вони також можуть бути викликані певними ліками. Ця проблема може виникнути і після лікування антибіотиками, оскільки кишкова флора пошкоджена.

Антибіотики можуть послабити кишкову флору Джерело: Origo

Пронос, біль у животі, здуття живота в цьому випадку можна усунути за допомогою пробіотиків, оскільки кишкову флору необхідно відновити якомога швидше. Деякі люди можуть також відчувати проблеми з животом під час прийому певних антигіпертензивних препаратів, протидіабетичних препаратів та протидіарейних препаратів.

На жаль, сидяча робота, неактивний спосіб життя як шкода цивілізації та стрес, що впливає майже на всіх, посилюють проблеми.

Занадто багато сидячої роботи також може мати негативні наслідки Джерело: Thinkstock

Але якою б не була причина неприємних симптомів, позитивні зміни способу життя, такі як щоденні фізичні вправи, достатнє споживання рідини, збалансована дієта, безумовно корисні. Крім того, доступні безрецептурні препарати симетикону:

симетикон діє лише фізично,

через роздільну здатність утворилися бульбашок газу - так накопичений газ може вийти з організму природним шляхом.
Однак якщо симптоми посилюються, частішають, з’являються інші шлунково-кишкові симптоми, обов’язково зверніться до лікаря, проконсультуйтеся з фахівцем!