Ми можемо зловити голову після великих різдвяних закусок. особливо, якщо ми є "двома з трьох угорців"/Ілюстрація: Нортфото
Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, - сказала дієтолог Хайналка Такач у шоу в середу вранці на поточному каналі М1.
На думку експерта ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.
Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає виробленню здорового харчування та є поганим прикладом для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.
Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. Він сказав, що він проти ожиріння “Ви можете розпочати ряд змін". Досить першого виявити невеликий “недолік” в харчуванні, і воно крок за кроком поетапно виправляти. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.
Важливо також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, багато овочів ідеально вживати щодня, і рекомендований рибний шрот два рази на тиждень, зазначив експерт.
Клятва?
Тож одна із звичних новорічних постанов угорців про дієту дуже актуальна, але цього разу вона не повинна тривати лише два дні. Все це дуже важливо, якщо ви хочете залишатися здоровим! Ми знаємо, що все це мацерат, а рух втомлює, на це немає часу. Ми точно знаємо, бо над цим нарікаємо. (Ви знаєте, двоє з трьох угорців страждають ожирінням, так що так.) Але потрібно. Голова до новорічних постанов. Точніше: новорічні постанови зберігалися у волоссі!
- Ти будеш таким же товстим, як твій батько, бо це твій рід! - Фрази та досвід, які впливають
- Так я вибрався з розладів харчування - Диван
- У мене ось-ось буде операція на щитовидці; у когось останнім часом була така проблема
- Детоксикація Додаткова думка - новорічна детоксикація корисна або небезпечна
- Я не сиджу на дієтах, тому що