Доглядати за шкірою ніколи не рано. Хоча старіння шкіри запобігти неможливо, з цієї статті ви дізнаєтесь, як принципи правильного способу життя та косметичного догляду після 20 років можуть допомогти вам зберегти здоровий вигляд шкіри., запобігати передчасному старінню та затримці та полегшувати видимі ознаки старіння шкіри.

показання

Які перші ознаки старіння шкіри та коли вони з’являються?

Найвизначніші перші ознаки старіння шкіри - це тонкі лінії та зморшки, відсутність сяйва та тьмяна шкіра.

Існує ряд внутрішніх і зовнішніх факторів, які впливають на вік, коли наша шкіра починає помітно старіти, але загалом можна сказати, що тонкі лінії та зморшки можуть почати з’являтися вже у віці 25 років і з часом поглиблюються. Приблизно у віці 25 років ви теж Ви можете помітити, що ваша шкіра починає сохнути і втрачати сяйво. У той же час вона іноді може виглядати нудно і втомлено.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_01.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=A853500AF489BE8377354233C5926352 "/ Prr старіння шкіри зазвичай з’являється після двадцятого року

Детальніше про те, які шкірні зміни зазнає, ви можете прочитати у статті Шкіра в різні віки.

Відповідний регулярний догляд за шкірою та принципи здорового способу життя допоможуть довше зберегти молодий вигляд шкіри.

Що викликає перші ознаки старіння шкіри?

З віком наші тілесні процеси сповільнюються. Речовини, що забезпечують стійкість і гладкість шкіри, починають зменшуватися, що призводить до структурні зміни в шарах шкіри, які ми починаємо помічати на її поверхні.

Сума зменшується гіалуронова кислота в шкірі процес оновлення клітин сповільнюється, а також вироблення шкірного сала також зменшується. До цих змін додається підвищена чутливість до сонця, висихання та грубість.

У процесі старіння також зменшується приплив крові до шкіри. Це, поряд з іншими факторами способу життя, може призвести до втрати сяйва та блідого, тьмяного та втомленого вигляду шкіри.

На швидкість і тяжкість процесу старіння шкіри впливає ряд факторів - внутрішніх і зовнішніх.

Які внутрішні фактори впливають на перші ознаки старіння шкіри?

Наші генетичні схильності вони визначають наш тип шкіри та швидкість її біологічного старіння. Біологічне старіння шкіри - це термін, що використовується для його опису природний процес старіння шкіри.

У світлої шкіри ознаки старіння часто проявляються на більш ранніх стадіях, ніж у темних тонах шкіри, оскільки вона менш захищена від ультрафіолетового випромінювання. А чутлива шкіра більш схильна до ранніх зморшок, ніж менш чутливі типи шкіри. Детальніше про цю тему ви можете прочитати у статтях Як зростає вік шкіри та як я повинен про це доглядати?.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_02.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=1F25C48771C00A19CF4B3911A5F73BED "> skin схильний до більш ранніх ознак старіння шкіри, ніж темні тони шкіри

Які зовнішні фактори впливають на перші ознаки старіння шкіри?

Зовнішні фактори, такі як сонячне світло, забруднене повітря, куріння, деякі ліки, дієта та спосіб життя викликають утворення вільних радикалів і викликають окислювальний стрес у шкірі. Окислювальний стрес призводить до передчасного старіння шкіри, коли симптоми старіння проявляються швидше, ніж ми очікуємо.

Хоча ми не можемо змінити свою генетичну схильність, ми можемо впливати на фактори, що викликають передчасне старіння шкіри.

Детальніше про вільні радикали та окислювальний стрес ви можете прочитати у статті Вільні радикали: що це таке і як вони впливають на шкіру? Для отримання додаткової інформації про зовнішні фактори, що спричиняють вільні радикали та окислювальний стрес, див. Знання шкіри: які фактори впливають на неї? і як моя шкіра старіє і як я повинен доглядати за нею?

1 Рамос-е-Сільва та ін.: „Косметика проти старіння: факти та суперечки“. Клін Дерматол. Листопад - грудень 2013 р .; 31 (6): 750-8.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_03.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=83533DD0B40ED4762DE7087490AB9CA9 "/> Up 90% усього передчасного старіння шкіри спричинене УФ-випромінюванням

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_04.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=CD8459458D271AFC6A0044284E3B8E73 "/ air причини утворення вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес у шкірі

Догляд за шкірою після двадцяти: як я можу зберегти свою шкіру молодшою?

Чим раніше ви почнете доглядати за шкірою, тим краще. Легше затримати ознаки старіння, ніж полегшити ці симптоми після їх появи. Спосіб життя та догляд за шкірою після 20 років допоможуть вам запобігти передчасному старінню та затримати ознаки старіння шкіри.

Принципи оптимального способу життя

Ваша шкіра відображає загальний стан вашого здоров’я, тому намагайтеся достатньо вправлятися, добре спати, харчуватися здоровою та збалансованою дієтою і кинути палити:

  • Антивікова дієта. Їжте багато свіжих фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, які допомагають нейтралізувати вільні радикали, пов’язані з передчасним старінням шкіри. Спробуйте обмежити споживання алкоголю та пийте достатньо води, щоб зволожити шкіру.
  • Перестати палити: Шкідливі хімічні речовини в сигаретному димі та нікотині відповідають за збільшення кількості вільних радикалів у шкірі. Окрім ризику раку легенів та серцевих захворювань, також було доведено, що куріння викликає передчасне старіння шкіри.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_05.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=01F1F0F5ECB2347374C60005266874CE "/> Rich антиоксидантів допоможе вашій шкірі захиститися від пошкодження вільними радикалами

Косметичні засоби проти віку після двадцятого року

Регулярне очищення, зволоження, використання ефективної і перевіреної антиоксидантної косметики, наприклад, вітаміну С, і особливо придатних засобів для щоденного захисту від сонця допоможуть вам зберегти здоров’я шкіри, запобігти передчасному старінню та затримати видимі ознаки старіння.