спалювачів

Спалювачі жиру Як їх використовувати? Чи можуть вони становити загрозу здоров’ю? Саме на цю тему ми поговоримо з вами, оскільки, на жаль, є багато людей, які хочуть схуднути без зусиль і в кінцевому підсумку зловживають цим видом добавок, що може в кінцевому підсумку нанести серйозну шкоду їх здоров’ю.

Не рухаючись далі, буквально кілька днів тому до аптеки прийшла жінка, яка бажала продуктів для схуднення, які дозволять їй їсти все. Що ми не можемо зробити, це повірити, що таблетка вирішить наше життя. Ми завжди це говоримо, чудес не існує тож якщо ви хочете схуднути, першим кроком є ​​зміна своїх харчових звичок.

Поспіх схуднути присутній завжди, особливо з приходом літа, але ми виявляємо, що люди часто помилково чи помилково вдаються до методів, ефективність яких сумнівна або ми не знаємо, просто тому, що хтось дав рекомендацію або тому, що ми бачили в Інтернеті тощо ... Тут де схуднення і в межах цього типу препаратів або добавок ми також знаходимо спалювачі жиру, які зазвичай продаються як харчові добавки.

У цій публікації ви можете дізнатись про:

Що таке спалювачі жиру?

Ми називаємо спалювачі жиру до тих харчових добавок, метою яких є спалювання жиру з метою схуднення та перегляду силуету.

Спалювачі жиру не є наркотиками. Ми повинні пам’ятати, що це продукти, які промисловість для схуднення пропонує до своїх послуг, забезпечуючи спалювання жиру, але не маючи наукової бази. З іншого боку, слід також зазначити, що той факт, що вони не мають наукових підстав, не означає, що вони не є ефективними, але що багато з них не мають клінічних випробувань, які можуть підтвердити їх ефективність.

Можна сказати, що у випадку з кофеїном та зеленим чаєм існують дослідження, які показують їх ефективність, але завжди як один із факторів, що беруть участь у спалюванні жиру. Тобто, як ми вже говорили трохи раніше, самі по собі вони не працюють.

Що повинно бути зрозумілим, це те, що спалювачі жиру самі по собі не допомагають втрачати жир, вони виконують свою місію лише тоді, коли задіяні інші фундаментальні фактори: дієта та фізичні вправи.

Як працюють спалювачі жиру?

Ці типи добавок зазвичай містять у своєму складі інші інгредієнти, такі як кофеїн, рослинні екстракти, мінерали, вітаміни та інші стимулятори, синергетична дія яких сприяє втраті жиру за допомогою різних механізмів:

  • Зниження апетиту
  • Мобілізація накопиченого жиру
  • Збільшення енергії
  • Прискорення обміну речовин
  • Посилення термогенезу
  • Виведення зайвої рідини

[Tweet "Тютюноспалювачі самі по собі не творять чудес, адже дієта та фізичні вправи мають важливе значення"]

Жиросжигатели не можуть замінити гарне збалансоване харчування або фізичні вправи. Щоб бути ефективними, вони повинні супроводжуватися правильним харчуванням і невеликими фізичними вправами, інакше самі по собі вони марні. Це доповнююча добавка, яка, наприклад, у випадку спортивної діяльності допомагає підвищити працездатність, покращити концентрацію та забезпечити, щоб енергія, яку отримує наш організм, надходила з жирових відкладень. З цієї причини вони так використовуються у спортивному світі, оскільки крім того, що допомагають скинути кілька зайвих кілограмів, вони допомагають спортсменам, покращуючи працездатність, підвищуючи фізичну працездатність та зберігаючи м’язовий тонус.

Різні типи спалювачів жиру

Чи корисний будь-який спалювач жиру для всього? Ні. Існують різні типи спалювачів жиру, і кожен тип діє по-різному, тому, якщо нам ніколи не доводиться до них вдаватися, ми повинні вибрати найбільш підходящий для нашого випадку.

Термогенний

Ці типи спалювачів жиру є найбільш ефективними, коли мова йде про втрату жиру. Термогенні речовини - це речовини (кава, зелений чай, гуарана ...), які мають здатність активізувати або прискорювати обмін речовин, підвищуючи температуру тіла. Це спричиняє прискорену втрату жиру в тілі, якщо це поєднується зі збалансованим харчуванням та певними фізичними вправами.

Стимулятори

Ці типи добавок зазвичай включають витривалість та інгредієнти, що стимулюють центральну нервову систему. Це речовини, які піднімають поріг сприйняття втоми, підвищуючи її толерантність і діючи як «опіати».

Єдиний ефективний спосіб збільшити окислення жиру - це фізичні вправи. Ефективність спалювачів жиру обумовлена ​​спортивною практикою.

Цей тип спалювача жиру сприяє стійкості, збільшуючи використання запасів жирних кислот та жирової тканини як джерела енергії (кофеїн, синефрин, гуарана, гарцинія камбоджійська, зелений чай ...).

Ліполітика

У цьому випадку ми говоримо про речовини, здатні прискорити використання жирових відкладень як джерела енергії, завдяки чому вдається його усунути. Вони відомі як "мобілізатори жиру" і корисні для тих, хто хоче схуднути, і для тих, хто хоче підвищити результативність, оскільки, виділяючи жирні кислоти, вони використовуються як паливо, таким чином значно збільшуючи працездатність.

Діуретики

Діуретичні спалювачі жиру сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Багато разів, в основному через нездорові звички в житті, багато людей набирають вагу, думаючи, що це відбувається через накопичення жиру, а насправді через затримку рідини. З цієї причини багато добавок, що спалюють жир, містять інгредієнти з діуретичним ефектом, які сприяють виведенню рідин і, отже, зниженню ваги (кофеїн, хвощ польовий, гуарана, кульбаба, кропива, кріп ...).

Гарцинії камбоджійської

Пригнічувачі апетиту

Пригнічувачі апетиту або гіпокалорійні препарати є найбільш підходящими спалювачами жиру, якщо ми хочемо зменшити загальну кількість калорій. Тобто, коли нам потрібно зменшити споживання калорій, оскільки для схуднення ми маємо з’їдати менше калорій, ніж ми збираємось витратити.

Деякі з найбільш широко використовуваних засобів для зниження апетиту - це піколінат хрому, екстракт худії або гарцинія камбоджійська.

Регулятори щитовидної залози

Інший тип спалювачів жиру - це ті, які допомагають регулювати гормональну реакцію, дозволяючи правильній роботі щитовидної залози та нормальному функціонуванню нашого метаболізму.

Регулюючи функцію щитовидної залози, ми сприяємо зниженню ваги, не накопичуючи стільки жиру, оскільки він спалюється, а не відкладається (фукус, спіруліна, кропива, йод, чорний кишок ...)

Підсилювачі інсуліну

Коли інсулін не ефективний у своїй функції, глюкоза та амінокислоти не всмоктуються і, отже, повертаються до печінки, де перетворюються в жирову тканину.

За допомогою підсилювачів інсуліну можна підвищити клітинну чутливість до інсуліну та енергетичних процесів. Завдяки кращому функціонуванню інсуліну клітини швидше поглинають глюкозу та амінокислоти, тому при необхідності доступно більше енергії (хром, ванадій, альфа-ліпоєва кислота ...)

Спалювачі жиру та ризики для здоров’я

З добавками для спалювання жиру, особливо якщо їх приймати для того, щоб схуднути, потрібно бути обережними і приймати їх під наглядом лікаря та з великою відповідальністю.

Як ми бачили, залежно від речовини, одні витягують жир з кишечника, інші швидше спалюють жирні кислоти, інші діють на рівні нервової системи, треті на гормональному рівні ... Словом, треба бути обережним, тому що багато з них мають високий рівень токсичності тож, якщо правильного не взяти і належним чином, ми можемо мати проблеми зі здоров’ям.

Низькодозові спалювачі жиру мають незначну ефективність або її відсутність. З іншого боку, якщо ми зловживаємо ними або приймаємо їх у великих дозах, у нас можуть виникнути проблеми.

Наприклад, два спалювачі жиру, відомі як гідроксилимонна кислота або L-карнітин, у великих дозах можуть спричинити судоми, і сумнівається, чи можуть вони спричинити наслідки раку. Інші спалювачі жиру можуть викликати прискорене серцебиття або нервозність, навіть безсоння.

Деякі з цих продуктів можна придбати навіть у спортзалах. Ми повинні бути обережними, оскільки склад продукту не завжди можна ідентифікувати, і ми можемо виявити, що ці продукти також може містити стероїди та анаболічні ефекти, з яким ми б говорили про інший тип токсичності, оскільки цей гормон може спричинити імпотенцію, проблеми з яєчками та збільшити серцево-судинний ризик.

Жиросжигатели: що НІКОЛИ не робити

Через Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) ми пропонуємо вам ряд рекомендованих способів поведінки, щоб уникнути проблем, пов’язаних з неправильним використанням цього типу добавок.

  • Ніколи не купуйте харчові добавки, у яких не вказаний їх кількісний та якісний склад.
  • Уникайте магістерських формул або „чудодійних” формул, в яких змішуються різні речовини, такі як гормон щитовидної залози, діуретики, амфетаміни, проносні засоби, хвощ тощо.
  • Гормон щитовидної залози не використовується для лікування ожиріння, він також сприяє споживанню білків і знижує рівень кальцію, прискорюючи остеопороз.
  • Науково доведено, що застосування діуретиків, проносних та гонадотропінів не має показань при лікуванні ожиріння.
  • Тримайтеся подалі від швидких дієт або "диво-дієт". Більшість з цих дієт працюють за рахунок води та м’язової маси, а не жиру. Успіх цих чіт-дієт полягає в тому, що вони обіцяють схуднути без дієт і без зміни звичок. З таким типом дієти пам’ятайте, що дешеве - це дорого, і тоді справжнім є ефект йо-йо та його небезпека для здоров’я у вигляді депресії, психозу, тривоги, гіпертонії, серцевих аритмій, фіброзу нирок, тиреотоксикозу тощо ...

Якщо ви хочете схуднути, найкраще звернутися до фахівця

На закінчення, наша порада полягає в тому, що якщо ви хочете схуднути, найкраще звернутися до фахівця хто знатиме, як сказати, яка найкраща дієта для вас, а також займатися спортом та змінити деякі звички способу життя, які відповідають за те, що це призвело до збільшення ваги.

Пам’ятайте, що спалювачі жиру самі по собі нічого не роблять, щоб бути ефективними, вони повинні супроводжуватися повноцінною дієтою та фізичними вправами. Майте на увазі, що після припинення прийому дуже легко повернути втрачену вагу, а також ми можемо переносити деякі інші токсичні речовини.