Саме ці вправи використовує актриса, щоб надати тонусу
Актриса Пола Ечеваррія Ви відновили свої вправи, щоб залишатися у формі. І це те, що бути однією з найбільш бажаних жінок і з чудовою фігурою вимагає її роботи, крім збалансованого харчування. Перекладач поділилася зі своїми мільйонами підписників в Instagram деякими своїми вправами, щоб підтримувати форму.
Тонус і схуднення - це те, що хоче кожна жінка, але чи справді ви знаєте, які вправи найкращі? Тренер мами Даніелла Він наказав йому зробити 3 основні вправи, і тут ми додаємо ще одну, подивимось!
4 вправи для тонізування свого тіла, як Паула Ечеваррія
1. Присідання. Щоб отримати ноги і міцну дупу, нічого подібного до присідань у всіх його версіях. З фітболом та гирями, підйомом по сходах або стрибками на корточках TRX.
два. TRX. Ці смужки дозволять вам здійснювати всі частини тіла. Від плечей до нижньої частини живота. Тут ми можемо побачити Пола Ечеваррія виконуючи дві вправи.
3. Кроки. Тут ми бачимо, як актриса робить кроки вгору по сходах, ви також можете робити це на рівній квартирі та перетинаючи ноги. Якщо ви хочете докласти трохи більше зусиль, ви можете включити деякі ваги, візьміть по одному в кожну руку і йдіть кроками.
4. Розвал. Ще однією вправою, яку ми включаємо, є стрибки зі скакалки, це буде здаватися дитячою грою, але за допомогою цієї вправи ви робите кардіо, спалюєте і зміцнюєте ноги.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Покажіть тіло Паули Ечеваррії за допомогою цього тренування, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.