Багато говориться про важливість збалансованого харчування під час вагітності для здоров’я майбутньої дитини, але так само важливо, щоб жінки почали піклуватися про себе, як тільки планують завести дитину. Вони повинні слідувати a здорове харчування, також до вагітності, щоб уникнути вроджених вад у дитини.

харчування

Не потрібно їсти більше, а їсти різноманітну дієту, яка забезпечує необхідні поживні речовини та вітаміни, щоб дитина росла здоровою.

Дослідження, опубліковане в Архіві педіатрії та медицини підлітків, зазначає, що жінки, які до вагітності харчуються здоровим харчуванням, рідше мають дітей з вродженими вадами розвитку, включаючи проблеми з мозком та хребтом, а також розщеплення губи та піднебінні щілини.

Ті жінки, котрі до вагітності дотримувались середземноморської дієти, включаючи такі продукти, як фрукти, риба та каші, і зменшуючи споживання м’яса та солодощів, мали менше дітей з вродженими вадами, такими як дефекти нервової трубки.

Йдеться про те, що нервова трубка, яка дає початок центральній нервовій системі, формується на ранніх термінах вагітності, ще до того, як жінка знає, що вагітна. Ось чому, щоб забезпечити достатній запас поживних речовин, як рекомендується добавка фолієвої кислоти за три місяці до вагітності, дієта повинна бути збалансованою та заживає до вагітності, щоб запобігти вродженим вадам розвитку дитини.

Ви повинні їсти різноманітну їжу, включаючи фрукти, овочі, рибу, каші та молочні продукти, що містять усі необхідні вітаміни, крім прийому добавок фолієвої кислоти.