Комбінований буклет з рецептами пароплавника та смузі Посібник із здорового вигодовування 8 простих у приготуванні та поживних рецептів із порадами та підказками для годування дитини. Він був підготовлений за допомогою експерта з питань харчування доктора Емми Вільямс. 1

вашої дитини

Зміст Швидкі та прості харчові рецепти для вашої дитини 3 перший етап: дегустації 8 чудових картопляно-брокколіних пюре 10 бананових та авокадових сумішей 11 другий етап: м’які закуски 12 овочевих раїв 14 м’ясних бруньок 15 третій етап: шматочки закуски 16 тріски та картоплі 19 Перша штучна рибка: після першого дня народження 20 Щаслива брокколі 22 S (p) органа 23 23

Швидкі та легкі харчові рецепти для вашої дитини Коли мова заходить про введення твердої їжі, спочатку цілком нормально сплутатись. Велика кількість доступної інформації також може захоплювати, особливо для вашої першої дитини. Немовлята іноді випльовують приготовлену для них їжу, оскільки вони не можуть сказати, що вони хочуть їсти, а що ні. Це може створити перешкоди для батьків під час годування. Але не панікуйте, рухайтесь разом з потребами вашої дитини та пропонуйте їй широкий вибір здорової їжі, яка допоможе їм рости здоровими та щасливими. Цей буклет був розроблений у співпраці з експертом з питань харчування доктором Еммою Вільямс. Вона надає професійні поради щодо харчування та простого приготування поживного дитячого харчування, щоб зробити вас ще приємнішими в сімейних стравах. Поради експерта Доктор Емма Вільямс - доктор філософії з питань харчування, що має особливий досвід у зростанні та харчуванні дітей. Будучи клінічним дослідником у педіатричному відділенні педіатричної лікарні, він обстежив усі 0-3 3

Перший етап: дегустації Перший етап дієти (приблизно у віці 4-6 місяців) - це перше відкриття нових смаків та текстур. Оскільки дитина звикла лише до смаку та текстури молока, фокус полягає у поступовому введенні нових продуктів. Хоча спочатку це може зайняти час, з невеликим терпінням, дитина незабаром з’їсть власну їжу. 8

Змішати банан та авокадо Інгредієнти: 1/2 середнього авокадо (стиглий) (приблизно 50 г) 1/2 середнього банана (стиглий) (приблизно 50 г) 60 мл стандартного молока дитини (приготовленого як зазвичай) на пару на загальну кількість 10 хвилин 0 хвилин 1 порція 1 Розріжте авокадо навпіл. Видаліть насіння і ложкою викладіть м’якоть столовою ложкою. Очистіть банан від шкірки. Наріжте авокадо та банан кубиками розміром 1 см. Зніміть кришку з чашки. Покладіть фрукти та дитяче молоко в чашку. Встановіть верхню частину чашки та закріпіть її. 3 Покладіть у миску перед подачею. 2 Поставте чашку на основний блок і закріпіть. Поверніть ручку в положення змішування. Змішуйте від трьох до п’яти разів, іноді протягом 15 секунд, поки не досягне потрібної консистенції. Поради щодо поживних речовин: висока фолієва кислота; Джерела вітаміну С, вітаміну Е, вітаміну В6, вітаміну К та калію. Фолієва кислота - один із важливих вітамінів для здорового кровопостачання. Вітамін Е допомагає захистити дитячі клітини (окислювальні). Вітамін В6 допомагає підтримувати клітини крові здоровими. Поради щодо подачі/приготування: Подається відразу після найкращого приготування. Спробуйте папайю замість банана. 11

Другий етап: м’які жування Тепер, коли ваша дитина звикла до їжі зі слабким смаком, пюре, настав час представити різні консистенції та сильніші смаки, поступово рухаючись до більш кремезних пюре, щоб навчитися жувати. На цьому етапі годування (у віці від 6 до 8 місяців) немовлята вже повинні отримувати 3-разове харчування у більшій кількості, ніж раніше, крім звичного молока. 12

Третій етап: більше закусок Третій етап харчування (9-12 місяців) - це розширення смакових рецепторів вашої дитини та перехід на продукти з різною текстурою. Їжу можна нарізати шматочками, перетерти в пюре або подрібнити замість пюре. З точки зору їх розвитку, дитина вже повинна мати можливість розпізнавати продукти, які вони бачать, і ідентифікувати їх зі своїм смаком. 16

Четвертий етап: після першого дня народження Незважаючи на те, що кожна дитина відрізняється, до 1 року діти будуть набагато активнішими. Вони можуть повзати по кімнаті на високій швидкості, підтягнутися і повзати по кімнаті за допомогою меблів, можливо, вони вже починають ходити. Окрім того, що навчитися ходити, говорити та багато іншого, це дуже напружений період, який вимагає ще більше енергії та поживних речовин, тому дуже важливо забезпечити збалансоване та здорове харчування. Дотепер грудне молоко або суміші були основним джерелом поживних речовин для дітей, але настав час твердої їжі посісти перше місце. 20