показники

Підпишіться на Vitónica


Ми знаємо, що це добре зволоження Дуже важливо жити зі здоров’ям, але багато разів ми нехтуємо споживанням води і виявляємо деякі симптоми, які ми приписуємо іншим причинам, коли насправді вони можуть бути показники недостатнього споживання води.

Отже, нижче ми показуємо вам ті симптоми, які ви самі можете проявити і які можуть бути пов’язані з поганою гідратацією:

  • Ви відчуваєте втому: Хоча втома може бути зумовлена ​​багатьма причинами, погана гідратація спричиняє меншу фізичну та розумову працездатність, а також сприяє наявності втоми, тому перед вживанням міцної кави чи іншого стимулюючого напою спробуйте пити багато Вода.
  • Ваша шкіра суха: Це очевидно, але багато разів ми приписуємо сухість шкіри впливу сонця, погодних умов або гормональних змін, коли насправді це легко вирішити, вживаючи більше води.
  • Очі здаються запалими і тупими: якщо очі не блищать і оточені темним кольором на шкірі, дуже ймовірно, що рівень гідратації є недостатнім, оскільки вода необхідна для виробництва сліз і для підтримки вологи в залозах, які вони її виробляють.
  • У вас запор: вода є сильним змащувачем кишечника і сприяє спорожненню кишечника, тому, якщо у вас запор, достатнє споживання рідини може вирішити більшу частину проблеми.
  • У вас крутиться голова або болить голова: головний біль, а також запаморочення можуть бути спричинені низьким кров’яним тиском через відсутність достатньої кількості рідини в організмі. Тому, хоча головний біль та запаморочення можуть виникати з багатьох причин, шукаючи причину їх присутності, обов’язково оцініть зволоження щодня.


Прийом Вода Дефіцит виявляється не тільки за наявності спраги, але ці симптоми можуть також бути продуктом легкого зневоднення, яке заслуговує на лікування та уникнення при достатньому споживанні рідини протягом дня.

Поділіться Показники недостатнього споживання води