9 серпня 2003 р. 8:00

туго

Три «ваги» тягнуть грудну клітку вниз: ніхто не може зробити нічого проти сили тяжіння. Однак слід боротися з нормальним процесом старіння та подовженням сполучної тканини.

Що й казати, у двадцять років груди найкрасивіші. У цей час сполучна тканина найбільш гнучка, тоді як м’яка залозиста маса розвивається приблизно до тридцяти років. Якщо ви хочете, щоб ваші груди були щільними, уникайте сполучнотканинних ворогів:

Занадто багато сонячного світла. УФ-випромінювання пошкоджує судини, що забезпечує регенерацію тканин.

Наша порада: надіньте на груди та зону декольте той самий сонцезахисний крем, яким ви користуєтесь на обличчі.

Куріння. Нікотин звужує судини.

Коливання ваги. Коли жінка набирає фунт, її груди набирає двадцять грамів. Коли ви схуднете на десять кілограмів, вага грудей зменшиться на двадцять десятиліть. І це багато, оскільки середня груди важить близько сорока десятиліть. В результаті схуднення шкіра грудей стане занадто великою, щоб в’яла.

Тренування: Навіть у цьому віці необхідно тренувати сполучну тканину молочної залози поперемінним душем. Приймайте три рази вранці холодною і теплою водою круговими рухами - покращуючи кровообіг і постачання шкіри киснем.

Більшість тридцятих років перебувають після однієї або двох вагітностей, і це можна спостерігати і на грудях. Їх розмір тимчасово подвоївся, тому шкіра розтягнулася, а збільшені молочні залози пригнічували жирову тканину під час годування груддю. У багатьох жінок вони не відновлюються пізніше, тому груди будуть менше і в’ялі.

Тренування: На додаток до щоденного мінливого душу необхідно злегка масажувати тканини молочної залози.

Акуратною щіткою на обох грудях запишіть два півкола знизу вгору - поки шкіра трохи не почервоніє. Ви робите це з відчуттям, що не тягнете тканини. Потім крем: екстракт бурштину покращує кровообіг, а хміль і екстракт верби роблять шкіру гладкою.

Стрижка: обгортайте груди та зону декольте раз на тиждень. Вичавіть виделкою половину авокадо, потім змішайте з п’ятдесятьма грамами олії зародків пшениці та чайною ложкою меду та вершків. Нанесіть на себе і залиште на двадцять хвилин - шкіра стане м’якою, а зморшки розгладяться.

Для більш зрілих жінок років сорока збалансоване харчування особливо важливо. Це пов’язано з тим, що всі дефіцити поживних речовин - особливо вітаміну С та цинку - пошкоджують сполучну тканину шкіри. Адже три чверті складаються з колагенових волокон, і ферменти, що складають колаген, потребують цих речовин.

Харчування: Американські дослідники кажуть, що добре з’їсти три кілограми курки або риби і випити сік лимона незадовго до сну. Невелика білкова і вітамінна бомба посилює вироблення колагену і, отже, нічний процес омолодження.

Пий, пий і пий. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, він досягає своїх запасів у сполучній тканині. Пийте два літри на день, бажано мінеральну воду, трав’яний чай або свіжий сік.

Тренування: Вправи покращують кровообіг, зміцнюють сполучну тканину. Підніміть руки перед грудьми, складіть долоні, розведіть лікті в сторони. Натисніть долоні на кілька секунд, а потім розслабтеся. Зробіть це тридцять разів. Якщо ви тим часом зможете відкрити рот до широкого сміху, ваші м’язи шиї також зміцняться.

Вони також не повинні відмовлятися від своєї найкрасивішої частини тіла. Обов’язково дотримуйтесь вищевказаних правил харчування та догляду.

Тренування: Візьміть гантелі в руки і підніміть руки в сторони горизонтально. Потім потягніть гантелі перед собою до грудей. Почніть із п’яти повторень, потім збільште дозу втричі до десяти.

Наша порада: Ви також можете працювати з пляшками з мінеральною водою замість гантелей.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.