МАДРІД, 10 (ВИДАННЯ)

допомогою дієти

Клітини постійно оновлюються речовинами, що забезпечуються їжею. Справа в тому, що ми є тим, що їмо. Їжа має вирішальний вплив на наше здоров’я та стан нашого самопочуття та визначально визначає нас у нашому функціонуванні. Погано те, що з кожним разом ви їсте гірше. Якість їжі щоразу зменшується, а обробка та вдосконалення їжі впливає на її харчові якості, а отже, і на нас, і на наш добробут.

Про це в інтерв’ю Infosalus заявив лікар Хорхе Перес-Кальво, професор Барселонського університету імені Рамона Люлла та експерт з інтегративної медицини, який щойно опублікував “Їжте, відчувайте. ¡Vivir! ', "Революційна книга про розуміння глибоких взаємозв’язків між фізичним, психічним та емоційним станом за допомогою їжі".

На його думку, важливо дотримуватися правильної дієти, оскільки це вплине на якість життя, енергію, розумові та емоційні ресурси. "Баланс між органами буде хорошим, якщо ви добре харчуєтесь. безпосередній вплив того, що ви їсте, на стан ваших органів, і їх стан на показники мозкового та емоційного стану ", захищає.

Фахівець також стверджує це кількість їжі що потрапляє всередину, важливо, тому що якщо ви їсте занадто багато, травна система насичена, і вона не працює належним чином.

"Доведено, що краще їсти кілька разів на день у невеликій кількості, і що вони залишають у вас 10 відсотків початкового апетиту, забезпечити очищення травної системи, щоб вона могла метаболізуватися. Також необхідно добре пережовувати і не пізно вечеряти. Чим пізніше ми вечеряємо, тим менше в системі травної сили », - говорить експерт з енергетичної медицини.

З іншого боку, він підкреслює, що якість їжі важлива, оскільки вона визначатиме, чи є в їжі достатні поживні речовини. Тут Перес-Кальво підкреслює, що спосіб вирощування або вирощування цієї їжі впливає, водночас він радить споживати органічні продукти.

ПОРАДИ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ВАШОГО НАСТРОЮ ЧЕРЕЗ ДІЄТУ

"Гарне харчування не тільки забезпечить вам фізичне та емоційне самопочуття, але й плюс обізнаності та енергії що дозволить вам чіткіше побачити, які проблеми у вашому житті викликають занепокоєння. І це дасть вам більше ресурсів (більше енергії та ясності ідей) для їх вирішення. Це також забезпечить вам розумову та емоційну плинність, зробивши вас більш самостійними, коли зіткнетеся з проблемними ситуаціями ", - говорить він.

На його думку, спосіб життя впливає на наш психологічний та емоційний стан, крім того, що має прямий вплив на органи та структури тіла. Отже, ось ряд порад, які сприятимуть кращому харчуванню:

- Збільшити споживання цільного зерна у зерні, лободі, коричневому рисі, вівсі, гречці, нетрансгенній кукурудзі та доповнюйте їх споживанням добре приготовлених бобових культур, приправлених деякою вегетативною рослиною (наприклад, кмином або імбиром) для полегшення травлення.

- Споживайте свіжі та сезонні овочі злегка прокинувся або пару.

- Збільшити споживання насіння, горіхів, що супроводжують цей основний прийом їжі (овочі).

- Намагайтеся споживати принаймні два-три дні на тиждень дика риба, переважно білого кольору, невеликого розміру та невеликої ротової порожнини (морський лящ та морський окунь), крім вирощуваних на фермах. "Якщо він блакитний, він повинен бути океанічним і дрібним, як сардини або анчоуси, або маленька скумбрія", - говорить він.

- Зменшувати споживання тваринного білка, рафінованого цукру та підсолоджувачів, а також насичених жирів з молочних продуктів, маргаринів або випічки.