здоров

Як покращити своє здоров’я за допомогою дієти?

Нехай ваша їжа буде вашим найкращим ліками (Гіппократ)

Щодня ми маємо нові докази того, що дієта пов’язана із стражданням від численних проблем зі здоров’ям: серцево-судинні захворювання, гострий інфаркт міокарда, інсульт, високий кров’яний тиск, рак молочної залози, простати, товстої кишки, сечового міхура, ендометріоз, безпліддя тощо.

Погана дієта змушує організм докладати набагато більших зусиль для боротьби з атакою екологічних біохімічних, фізіологічних та запальних наслідків. Без цих шкідливих продуктів харчування ніколи не пізно або занадто рано.

Введення здорових продуктів, таких як овочі, зернові культури, фрукти, горіхи, замість готових та оброблених продуктів для продовження терміну придатності (консерви, смажена їжа, попередньо приготовлена ​​піца та консерви загалом).

Але також слід уникати солі, підсолоджувачів, цукру, газованих напоїв та напоїв, підсолоджених цукром, сої та трансгенної кукурудзи, м’яса тварин, які не жили на відкритому повітрі та не харчувались природною травою (чізбургери, смажені курячі крильця, нарізки тощо). ), зменшити промисловий хліб та випічку.

Вищезазначені дієтичні зміни зменшують внутрішнє запалення, допомагають захищати та лікувати закупорені артерії, підтримують роботу серця під меншим тиском, покращують імунну систему, здоров’я шлунково-кишкового тракту та навіть настрій.

Дієтичні рекомендації повинні бути частиною лікування. У своїй професійній діяльності я мав можливість перевірити, оскільки при спочатку не пов’язаних ревматичних захворюваннях (фіброміалгія, хронічний біль, гіпермобільність, ожиріння тощо) вони покращуються, вносячи зміни в свій раціон та кишкову флору (мікробіоти). Змінити кишкову флору, допомагає поліпшити захворювання, щодо якого вони консультуються, проблеми з вагою і навіть емоційний стан.