Окрім того, що вони здорові, рецепти, які ми пропонуємо сьогодні, дуже прості у приготуванні

покрасьте

27 ЛЮТОГО 2020 р. - 00:00

Існує незліченна кількість рецептів на основі овочів, зелені або бобових, які самі по собі подаються як смачні страви, але які, в свою чергу, також дуже добре працюють як супутник іншим, більш сильним (як правило, рибі чи м’ясу). Це випадок деяких із цих семи гарнірів, які ми хочемо показати вам, як готувати сьогодні, усі з трьома спільними факторами: вони здорові, вам доведеться витратити кілька хвилин, щоб приготувати їх, і вони теж смачно! (клацніть на зображення, щоб отримати доступ до рецептів).

Крок за кроком: цибуля-порей з горошком і бруньками

Всього за кілька хвилин у вас буде готовий рецепт, настільки ж смачний, як і корисний для здоров’я та легкий, яким ви зможете насолодитися як самостійно, так і як гарнір. Простіше, неможливо!

Крок за кроком: салат з моркви та червоної цибулі

Ще один приклад рецепта, який може однаково добре працювати як простий салат або як гарнір до інших страв. Включення таких трав, як розмарин та кріп, зробить цю страву, дійсно простою у приготуванні, дуже ароматною закускою.

Крок за кроком: салат з руколи і буряка з апельсином

Рукола - це інгредієнт, який дедалі частіше використовується в салатах - але також у піцах, фрі, макаронах тощо. Його пряний і гіркий дотик одночасно забезпечує дуже приємний і особливий смак. У цьому рецепті ми поєднуємо його з буряком та апельсином, пропонуючи гарнір або смачний салат.

Крок за кроком: Гриби з вершковим соєвим соусом

Багаті, корисні та недорогі гриби також є одними з найбільш універсальних інгредієнтів на ринку. Соте, на грилі, на грилі, у вершках. Вони допускають численні кулінарні техніки, і ми можемо взяти їх поодинці або як фантастичний гарнір до м’яса, риби, птиці тощо. Вони виділяються тим, що дуже легкі, ситні та містять велику кількість клітковини.

Крок за кроком: Смажте картоплю з чебрецем

Немає нічого простішого, ніж смажити картоплю (у воді, духовці і навіть у мікрохвильовці) і подавати її як гарнір або як основну страву, якщо ми додаємо щось інше. У цьому випадку кілька сезонних грибів і низькокалорійний сирний соус.

Крок за кроком: Зелена спаржа з ​​лимоном

Ми можемо знайти культивовану або дикорослу зелену спаржу, і їх можна приготувати різними способами та включити у безліч рецептів. Цей, який ми пропонуємо, є одним з найпростіших і одним з найкращих, щоб насолодитися його смаком і текстурою.

Крок за кроком: кольоровий смажений перець

Червоний, зелений або жовтий. Виберіть ті, які вам найбільше подобаються, і дізнайтеся, як їх приготувати на грилі за допомогою цих двох рецептів, які ми пропонуємо. Наприклад, вони можуть бути частиною салату з тунцем і вареним яйцем, але ви також можете заправити їх невеликою кількістю часнику, оливкової олії, оцту та кмину, і вони стануть ідеальною закускою або ідеальним гарніром для безлічі страв .