Покрокова детоксикація
Детоксикація організму в основному означає виведення токсинів з організму. Навесні ви знайдете гарантовані поради щодо очищення організму та підготовки до майбутнього сезону майже в кожному жіночому журналі та на веб-сайті, взимку ви можете прочитати про те, як ви детоксикуєте організм після свят, а ЗМІ намагаються переконуйте нас цілий рік, що неможливо зменшити зайві кілограми і почати жити здоровіше без попередньої детоксикації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Детоксикація схожа на явище перекислення організму - в принципі це дуже продумані та штучно побудовані проблеми, які, однак, змушують людей купувати дорогі харчові добавки, купувати спеціальні продукти та дотримуватися безглуздої дієти режими.
Повірте, що якщо ви неправильно харчуєтеся, регулярно займаєтеся спортом і багато рухаєтесь протягом дня, але також достатньо відпочиваєте, детоксикація або знекислення тіла не допоможуть вам досягти фігури та стану, про який ви мрієте.
Якщо ви хочете «детоксикувати» свій організм, дотримуйтесь простих правил, і ви можете робити це без спеціальних дієт та дієтичних добавок:
Знайдіть винуватця - якщо ви хочете очистити свій організм від «токсинів», спочатку слід сказати собі, що таке «токсин». Для одних це може бути клейковина, для інших надлишок лактози, сигаретного нікотину, алкоголю, кофеїну, штучних підсолоджувачів, білого цукру, солі або важких металів з повітря. Змінити спосіб життя непросто, тому розставляйте пріоритети і не припиняйте одночасно їсти (нездорово), пити і палити.
Наполегливо - Після того, як ви визначили свій «токсин», виключіть його зі свого раціону або життя принаймні на 3 тижні. Лише за кілька тижнів ви дізнаєтесь, чи є вам користь від виведення цієї шкідливої речовини, чи все одно відчуваєте те саме. Наприклад, якщо ви вирішили спробувати жити без лактози, і протягом цих трьох-п’яти тижнів ви почуваєтесь чудово, ви не будете роздуватися, як повітряна куля, а ваше травлення буде затоптано, як годинник, ви впевнені, що робите правильно . Однак якщо після п’яти тижнів без глютену вам не стає легше, сміливо почніть додавати його знову в меню знову.