Однією з проблем зайвої ваги є ризик розвитку діабету 2 типу.

Коли це трапляється, перше, що ми зазвичай робимо, це починати приймати наркотики і виключати солодке зі свого раціону. Але ми не усвідомлюємо, що найважливіший та найефективніший спосіб покращити рівень цукру в крові (глікемія) - це схуднення, якщо ми перевищуємо здорову вагу.

Спеціальна дієта нам не потрібна, тому що ми діабетики. Нам потрібно харчуватися збалансовано і зменшувати зайву їжу. Особливо ті дуже калорійні через високий вміст жиру або високий вміст цукру.

Я копіюю під тижневим меню Хуанхо, з програми CanalSur, Ла Баскула, який втратив понад 12 кг за півтора місяці.

Перш ніж почати худнути, йому доводилося щодня вживати два типи інсуліну (повільний і швидкий), а за 6 тижнів він перестав потребувати одному з двох інсулінів і зменшив кількість ін'єкцій з 5 до 1 на день.

Ваш контроль рівня глюкози в крові ідеальний.

Продовжуючи худнути, ви зможете контролювати свій діабет без необхідності ін’єкцій або наркотиків. Вам не здається, що це того варте?

Як бачите, їх меню дуже здорове і дуже апетитне. Сподіваюся, вони допоможуть вам отримати ідеї та схуднути, незалежно від того, чи є у вас діабет чи ні. Візьміть до уваги, що зріст Хуанхо становить 188 см і що у нього є більше 20 кг, щоб досягти своєї здорової ваги.

Кожен з вас повинен регулювати кількість в залежності від конституції, витрат калорій та фізичних вправ, які ви робите.

діабет

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.