12 жовтня 2015 р. - JoseSalva

Той, хто більше і той, хто менше, в якийсь момент свого життя він зміг подумати про те, щоб зробити якусь дієту для схуднення. Насправді є люди, які проводять своє життя на дієті, оскільки необхідна сила волі щодня не дає їм можливості. Можна сказати, що вони знаходяться між двома водами; день суворої дієти і тиждень, пропускаючи її до тореадора.

силу волі

Поліпшити силу волі для дієт. Клацніть тут, щоб придбати.

Дієти без фізичних вправ не працюють, бо хоча ми дуже вірні, що ми втрачаємо вагу, це не все жир. Насправді, коли ми досягаємо певної точки, відбувається те, що ми втрачаємо вагу, втрачаючи м’язи. Погана ідея!
Менше м’язів означає меншу здатність спалювати жир і повільніший обмін речовин.
Втрачати м’язи взагалі не рекомендується, таким чином наша здатність схуднути зосереджена не на втраті жиру, а на втраті м’язів. Як я вже говорив, це ситуація, якої ми взагалі не хочемо.
Далі ми будемо аналізувати психічні механізми, які ведуть нас до втрати ваги, використовуючи силу волі на основі гіпокалорійної дієти та аеробних вправ.

Математика схуднення

Покажчик цієї статті

Я б наважився стверджувати, не ризикуючи помилитися, що майже всі з нас знають, що таке схуднення. Це щось таке просте, як витратити більше калорій, ніж ми вживаємо з їжею. Для цього у нас є кілька стратегій: їжте менше, витрачайте більше або використовуйте обидві техніки разом.
Витрачаючи менше, ми вживаємо менше їжі, яку ми споживали на сьогоднішній день. Ми будемо уникати "заборонених продуктів", але "забороняти" - це не гарна ідея, давайте подивимося чому.

Поліпшити силу волі для дієт. Клацніть тут, щоб придбати.

Техніка сили волі

Коли ми вирішимо сісти на дієту, засновану на силі волі, як правило, досить часто, коли в якийсь момент в ній виникають певні сумніви у вигляді спокуси чи лінощів, які перетинають наше мирне життя.
Це може бути кулінарною спокусою, або нас просто спокушає комфорт дивана в нашому будинку і пропустимо велосипед, який грав сьогодні.
Ці ситуації руйнують наші плани, саботують наш чудовий проект схуднення, і це може бути випадком відмови від плану схуднення, щоб в кінцевому підсумку повернутися до тієї ж ситуації з самого початку. Я кажу більше, іноді виникає ефект відскоку, також відомий як йо-йо, в результаті якого в підсумку ми виявляємося набагато товстішими, ніж були на початку нашої програми схуднення.

Поліпшити і збільшити силу волі

Інший метод: використання підсвідомості

Альтернативним методом сили волі є використання сили підсвідомості для схуднення.
Існує декілька систем, які можуть покласти велику силу підсвідомості на нашу користь, такі як: гіпноз, розслаблення, медитація, йога тощо. Але це відповідне питання для іншої статті. Щоб дізнатись більше про свідоме та підсвідоме у спорті, перегляньте це посилання.