Вітаміни - це невелика кількість органічної речовини, яка потрапляє в організм з їжею, присутність якої необхідна для підтримки фізіологічних процесів, важливих для людського організму. Однак у деяких випадках, особливо взимку, у нас недостатньо джерел вітамінів, і в цьому випадку ми можемо заповнити дефіцит, вживаючи полівітамінні препарати.

вітамінах

Якщо потреби організму у вітамінах перевищують споживання вітамінів, розвивається гіповітаміноз, симптоми якого можна швидко та ефективно усунути за допомогою прийому вітаміну.

Гіповітаміноз - що це означає?

Природні та синтетичні вітаміни - Неважливо!

Первинний гіповітаміноз визначається як менше споживання вітаміну через зменшення споживання їжі (літні люди, ослаблені пацієнти, хронічні алкоголіки) або зміни складу їжі (наприклад, втрата ваги).

Вторинним шляхом гіповітаміноз може розвинутися внаслідок порушення всмоктування (гастроентерит, жовтяниця, хронічний алкоголізм). Підвищена потреба у вітамінах (вагітність, лактація, лихоманка, гіпертиреоз, тривалі захворювання тощо) також може призвести до вторинного гіповітамінозу.

Полівітамінні препарати містять кількість, що відповідає добовій потребі, або певний відсоток.

Це також означає, що якщо хтось уже настільки відчуває дефіцит одного або двох вітамінів, що вже викликає симптоми, ці полівітаміни для них не підходять, оскільки не підходять для заміни такої кількості вітамінів.

Інша вікова група, інша потреба - кому потрібні які вітаміни?

Кожна вікова група потребує різної кількості кожного вітаміну або мінералу.

Правильне харчування - але як?

Наприклад, у дітей вітамін А важливий для правильного росту та здорового розвитку зубів і кісток. Дітям також потрібні вітамін D і кальцій, щоб правильно будувати кісткову структуру. При їх відсутності розвивається рахіт, що означає, що кістки не будуть досить міцними через відсутність достатнього мінерального запасу і будуть згинатися під вагою тіла.

На щастя, ми більше не стикаємося з цією хворобою в наші дні, але прийом ідеальної кількості кальцію та вітаміну D необхідний для побудови міцних кісток і не може бути замінений пізніше.

Достатня добавка вітамінів і мінералів також важлива для вагітних, оскільки загальна потреба організму у вітамінах зростає під час вагітності. Добавки фолієвої кислоти необхідні всім майбутнім мамам, що знижує частоту вроджених розладів нервової системи майже до мінімального рівня.

Вітамін С: користь і шкода

Ви можете приймати фолієву кислоту самостійно або у формі полівітамінних препаратів, але, можливо, краще використовувати полівітаміни для задоволення всіх ваших потреб у вітамінах.

Вітамін А також важливий для здорового розвитку плода, але з цим вітаміном потрібно бути обережним, оскільки його надмірне споживання настільки ж шкідливе, як і його дефіцит, тому проконсультуйтеся з лікарем, щоб правильно вибрати полівітаміни.

Людям похилого віку також потрібні адекватні добавки вітамінів, якщо вони не можуть отримати достатню кількість продуктів харчування.

Людям похилого віку також слід звертати особливу увагу на добавки кальцію, які зменшують кількість переломів через випадання старості за рахунок зміцнення кісток.

Він не замінює правильне харчування

Нарешті, важливо зазначити, що прийом полівітамінів не є заміною правильному харчуванню, щонайбільше доповненням до нього.

Якщо ви приймете полівітаміни на додаток до звичайної змішаної дієти, ви отримаєте вітаміни, що перевищують ваші щоденні потреби.

Більша кількість вітамінів, ніж потрібно, не спричинить сильних симптомів інтоксикації, але їх виведення з організму зайво обтяжить органи виведення.

Передозування вітамінів може стати особливо вираженим, якщо приймати кілька «підсилювальних» препаратів одночасно, не враховуючи їх точний склад.

(WEBPatient - д-р Аніко Ковач, фармацевт)

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.